本当のリラックスとは～2/6のヒーリングストレッチ＆リラクセーション

リラックス、ということばは
誰でも知っているけれど、
本当にリラックスした状態が
自分にとってどういう状態なのかを
体験したことがあるひとは少ないのではと思います。

スポーツ選手ならばリラックスして試合に臨むことが
自然で最高のパフォーマンスを引き出します。

我々にとっても同じことです。

身体に無駄なチカラが入らないこと。
落着いて呼吸でき、それを意識できること。
しっかりとグラウンディングしていること。
予期不安や、こうあってほしいという欲が入らずに
無心であること。
そして何よりも、「今ここ」にきちんといられるかどうか。

心の中に夾雑物があるとき、
それを排除しようとすればするほど
リラックス～心身の安息状態～は遠のきます。

しっかりしよう、ポジティブでなければ、巻き込まれまい、がんばらなければ！と
身体を硬くしている状態は（自然な反応ではありますが）
あとから身体への負担や影響が出てくることが多いのです。

そして、一般的には
リラックスということは
上記のようなハードな緊張状態とまるで正反対なことで
過度に緩んでいる状態と思われていることが多いようです。

リラックスを、「非日常」のものとして捉えていると
それはいつまでたっても自分のものになりません。

リラックスしている状態とは
ニュートラルな状態であるといえます。
過度に反応せず、身構えず、やる気だけで突進するのでもなく、
穏やかでそのままにモノゴトを見られるクリアな視線を持つことです。

リラックスすることを繰り返し練習すること、
そしてそれをしっかりと身体のレベルで認知し、
経験として落とし込んでいくことで
周囲が揺れ動いているときも
ニュートラルな視線をしっかりと保ち
ぶれない軸を持つことができます。
いつでもどこでも。

それは魂そのものである状態に限りなく近いものです。

ご自分にとっての
ニュートラルな状態を
しっかりつかんでみてください。


☆２／６のヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス


◆日時：2/6（日）14:00～16:30
◆場所：恵比寿社会教育会館　和室（JR恵比寿駅／日比谷線恵比寿、広尾駅下車。
渋谷駅、恵比寿駅からのバスもあります）
http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/shakyo/sk2_ebisu.html

◆参加費：3,000円（ナチュラルフーディスト　ヤヨイさん手作りのオーガニックスイーツとお茶つき）

◆動きやすい服装でどうぞ。（着替えもできます）

※予約制　お申込みはメイルでどうぞ。
harakyon☆m02.itscom.net（☆→＠）でお願いします


このクラスでは
・心身の緊張をほぐす呼吸法
・座位のからだほぐし、ブロックリリースのためのストレッチ
・仰臥位でのリラクセーション、イメージワーク、インナーワーク

を中心に、静かに穏やかに
ご自分の心身のケアができるプログラムとして構成されています。
ワークではご自分の状態に集中して過せますので、
グループが苦手だったり、人とあまり関わりたくない気分でも
ご自分のペースでゆったり過していただけます。
初めての方も、安心して参加いただけますよう配慮しています。
お気軽にどうぞ♪

※ワーク後にお茶と安全な素材の手作りのお菓子を提供しております。
今月は、節分にちなんだお菓子を（その由来とともに）ご用意致します。

身体がほぐれたあとは、とても味覚がはっきりするのです。
お茶を飲みつつ、身体のこと、環境のこと、タマシイのことなど
そのときによりいろいろな話をしています。
もちろん、話さずともOKな場です。
読んで面白かった本など、シェアしたいものがあればお持ちくださいな♪