昨日の夜 早く寝たおかげで朝は 5時に目がさめて
2時間ほど自分のお勉強 夜も 8時には8時には 夕食ががとれる
このリズムが 定着すると
①朝ストレッチができる
②朝 勉強ができる
③仕事のメリハリができる
④夕食が早い時間だとダイエット効果が期待できる。
緊急事態宣言で また当分帰れないかと思うと
ちょっと 寂しい。
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