骨盤枕ダイエット

	ハイパー骨盤枕ダイエット (GAKKEN HIT MOOK)
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冬だから、すぐに外は暗くなるし、寒いし、気温差が激しいから外でエクササイズするのは嫌だし。。。ぶつぶつ。。。って、言い訳しまくって、歩いていません(^_^;A

ひろこさんが、１時間歩け〜！と、後から叫びそうですが、命がかかってないエクササイズってのは、こんなもんですよねぇ。
(●-д-)、〜з

もう何年も便秘がひどい、むくむ、お腹周りに肉がつく、なんて症状があるので、防風痛聖散を飲んでるんですが、冬だからかなぁ？むくみが取れました。
お通じは、良いような悪いようなって感じなので、一緒にもらった下剤を寝る前に飲むと、翌日腹痛も無しに、良い感じでお通じが〜

下痢にならないのが良いです。
センナとか、中国茶は、下痢になるので１日外に出れませんものねぇ。

ダイエット食５日目の今日、ずいぶんと慣れて来ました。
西洋食は、小麦多いし、フライドポテトとかあるし、食べたくない物があるので、その分減らしたりしています。

一食がすごく少ないよ！！！　と、さんざん言われたんですが、私にはちょうど良い大きさです。
これで少ないって文句言う人は、どんだけ食べてたんだろう？？　と、思います。
まぁ、冬だし、そんなに動かないから、そんなに食べなくても良いんですけど〜

子供たちも、ママが、そういう理由だから、前みたく、ニクニクニクニク〜　ってご飯を作らないのも納得してるし、武士は、外でバーベキューとか食べて来るから、家では粗食にしたいって言うし。
美鞠は、でぶだから、良いんだよ、がっつり肉食べなくても。

５日目、体重は、そんなに変わりないです。
そう簡単に痩せるかw
でも、変にお腹が膨張する感じが無くなりました。
お腹の内側が凹んでます。
お肉は減ってないけど（笑）

ずいぶんと、ローカロリーに慣れて来たので、エクササイズしようと思って！
まずは、負担にならないところから。
それで、この本をいただいたので、レッツーハイパーでやってみる事にしました。
去年もやってみたんですが、やり方間違って、腰をいためちゃいました。
ちゃんと、書いてる通りにやってたら、ぜんぜん痛くないし。。。(^_^;A
何事も自己流はいかんです。

アニメ見ながら、コロコロと転がっています。

上むいて５分。
横むいて５分。
反対の横むいて５分です。
ちょうど、１話終わる頃に、エクササイズ終了。
カロリーは減らんだろうけど、筋トレになってるみたいだし、よしよしってところです。
テレビ見ながら、５分で良いってのが、良いですよね。