菊田川河口からメッセ方面
スタート地点 折り返し地点
浮標 たぶんホンビノス貝を採っているのだろう
定点写真方面 西に向かう長い長い直線
今日は気分を変えて茜浜まで車で行ってから走った、寒くなるといっていたが風も緩く汗をたっぷりかいた、海浜ＭＣの練習では最近ここまで走って来られないので久しぶり、練習内容は相変わらず６００ｍ走って１００ｍ歩くを繰り返す、ただ走るペースをいくらか早めにしてみた、歩きが入るせいか足への負担は少ない、キロ平均６分を切っているので１０Ｋを５６分程でこなした。
こうなると欲が出てきて走り続けようとするところだがここで我慢、今月来月は決して無理はしない、必ず歩きを入れた練習メニューに徹する（果たして何時までもつか？）、何にしても今日は本練習１０Ｋダウンで１Ｋと練習らしくなってきた。
茜浜緑地 今日のスタイル
