公園東詰付近
今月初走り、何だかやる気が出ないので家でブラブラしていた、４日になるとさすがに走らなくてはと１ヶ月ぶりの練習会に出かけた、たぶん走れないだろうから歩くだけでも良いやと思っていた。
４日にスタイル 中央入口奥
ヨットハーバー 公園西詰
海へのデッキ プール横
まずは歩こうかと思ったがユックリジョッグをしてみた、他のメンバーも同じ様なのでほぼ一緒に１K通過は８分２２秒と超スロー、ヨットハーバーから公園内の直線道路に出ると少しずつペースが上がり７分台６分後半といった感じ、ただもう苦しくていつ歩こうかと思いながらのジョッグだった。
公園東詰 アクアリンクちば
プール入口 中央入口
海浜大通り 定点写真
一周目は何とか歩かずに走れたがもう保たなかった、二周目からは１００ｍ歩いて５００ｍ走るを繰り返し息を整える、少しずつ走る距離を伸ばしていきラスト１Ｋは歩かなかった、何せペースは遅かったのでダウンなどは必要なかった、二周目は晴れ間も出て気温が上がったせいもある、足の痛みやけいれんなどは出なかったので良かった。
反省会 コロナ避けの消毒
月下美人の花芽が大きくなってきた
走り終わるといつもの反省会、これだけは別物でフェイスシールドを付けながらもしっかり飲んだ、新型コロナの影響も身近になってきて、会員の先輩もかかって入院したそうだ、また同じコースで練習している女性のＨさんも罹って自宅内で何日か過ごしたそうだ、外に出るのは走る時とスーパーに行くときぐらいなのに何処でうつったのだろうとボヤいていたそうだ、自分たちも良い年なので気をつけなくては。
４日のデータ
距離 １０．１７Ｋ
時間 １時間１５分４４秒
ペース ７分２７秒／Ｋ
ストライド ７４㎝
カロリー ５４３kcal
心拍数 最高１５８bpm 平均１４１bpm
