浜田川
昨日あまりにも情けなかったので今日も走ろうと支度、ただ無理は出来そうも無いので近場に行くつもりでいた。
今日のスタイル 東跨線橋
京葉道路の遮音壁 １４号幕張陸橋
走り出すと気温はそれほどでは無いのに蒸し暑い、どうも風が無いせいのようだ、畑の道から阿武松部屋の前まで来ると稽古まわしが干してあった今日から９月場所だ、走っていて今日もまだ右股関節周辺に違和感がある、痛いというほどでは無いがあまり気分は良くない、でもそのまま１４号を越えて走っていった。
横水路 浜田川緑地右岸
メッセ大橋と海浜大通り 浜田川緑地左岸
神田外語大学 県道１５号
久しぶりに横水路まで来た、何となく１０K位は走れそうなのでそのまま先に行くことにした、横水路から浜田川緑地へと入っていったが汗が出て困った、足の痛みは治まってきたが今度は息が上がって苦しくなってきた、マダマダ体が走れる状態に戻っていないようだ、それでもペースは６分チョイまで上げられるようになっている。
１４号幕張歩道橋 茶屋坂
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 鉄炮塚跨線橋
後半になってくると足が重たくなってきた、呼吸もきついしなかなか元に戻らない、取り敢えず焦らず徐々にペースを上げられるようにする、気温も低くなってきたのでそのうちキロ５分台で走れるようになるだろう、時々早く走る練習を取り入れて呼吸器官を鍛えなくてはならないみたい。
今日のデータ
距離 １０．２９K
時間 １時間０６分５８秒
ペース ６分３０秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ５４４kcal
心拍数 最高１６８bpm 平均１４８bpm
