浪花橋
今日で９月も終了です、８月初めの熱中症の影響がまだ尾を引いている状態、これから涼しくなってくればいくらか走れるようになってくるだろう、今日は今月の締めという事で無理して浪花橋コースを走ることにして支度、外に出たがけっこう気温は高そうだった。
今日のスタイル 東跨線橋
畑の道 京葉道路の遮音壁
走り出しは相変わらずの感じだった、東跨線橋の上では近くの保育園の子供たちが来る電車に手を振っていた、残念ながら神対応のホーンを鳴らす運転手はいなかった、畑の道から阿武松部屋の前に出ると大きな浴衣が干してあったまだ稽古は休みのようだ、そのまま京葉道路沿いから１４号を越えて先に。
横水路 浜田川緑地左岸
海浜大通り パームツリー並木
美浜大橋 定点写真
今日は前回このコースを走ったよりかなりペースが遅い、暑さと疲れのせいなのかもしれない、何にしても完走することだけは最低やりたいので我慢しながら走っていく、浜田川緑地左岸で少し頑張ってみたがキロ６分を切ることは出来なかった、このままだ待って走り続けるしかないのかなと思いつつ足を運ぶ、６K過ぎに１度キロ５分台に入ったがすぐ６分台に逆戻りしてしまった。
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
富士通広場 ＪＲのガード
橋を渡って検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースに入るこの辺りは走り易いところ、本来ならかなりペースが上がるはずなのだが今日は風も無いのに動かない、こうなるといつもの通り我慢ガマンと唱えながら走るだけ、９月の〆の走りとしてはもう少し何とかしたかったが・・・。
浪花橋 ＪＲ幕張駅前のう回路
幕張馬頭観音 第二花立跨線橋横の登り
ＪＲ幕張車両センター 鉄炮塚跨線橋
１０Ｋまではかなり時間がかかってしまったがラスト５Ｋ位は粘って走ろうと思った、浪花橋を渡りＪＲ沿いの道を走ると幕張駅前で工事をしていて道が完全にふさがれている、よく見ると空き地の中にう回路が作られていた、ガードマンが合図しないので判らなかった、その後も第二花立踏切でも工事をしていてここもう回路になっている、コースが狭くて自転車が来ると止まらなくてはならない、ブツブツ文句を言いながらも何とか家まで帰って来た。
１０月に入って１日２日は東京で審判の予定が入っている、あまり行きたくないが行くと返事をしてしまったので仕方が無い、という事で走り出すのは雨さへ降らなければ３日からになるだろう。
今日のデータ
距離 １５．２８Ｋ
時間 １時間３５分４６秒
ペース ６分１６秒／Ｋ
ストライド ８６㎝
カロリー ７７４kcal
心拍数 最高１７９bpm 平均１５３bpm
今月のデータ
走行日数 １６日
休養日数 １４日
走行距離 １４７K
＊ 半分が休み、情けない９月でした
