花見川
今日は休んでも良かったが今度の土日は審判の予定が入っていて走れないので週前半で頑張っておこうと支度をした、今日は暑い！ スタート時で２６．１度もあったので昨日も暑かったが今日の方が暑そうだ、関係ないけど今日午後は安倍元総理の国葬、もちろん黙とうなんてしませんが。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 Ｅast-ｉ（イーストアイ）
第二花立跨線橋 北寺口跨線橋
走り出しは昨日と同じような感じ、マアこのところあまり変わりはないのでそのまま走る、浜田川コースを走ろうか花見川コースにしようか散々迷ったが最後に登りの少ない花見川コースにした、ＪＲ沿いを東に走ってしばらく行くとＥast－ｉが操車場に止まっていた、孫の影響でつい写真を撮ってしまう、East-ｉは在来線版のドクターイエローだそうだ、今日は２Ｋも行かないうちに汗が噴き出してきた、目に入らないように汗を拭き拭き走っていった。
幕張馬頭観音 ＪＲ幕張駅
幕張人道跨線橋 浪花橋
２Ｋ過ぎからキロ６分一桁に入り気持ち良く走っていられた、この調子なら花見川サイクリングコースに入ればキロ５分台に入ることも可能かななど欲が出てきた、ただ疲れが取れ切っていないので後半は心配だ。
花見川サイクリングコース 瑞穂橋
汐留橋 花見川右岸
武石馬頭観音
浪花橋を渡り花見川サイクリングコースに入ったがここの１Ｋは少しタイムが落ちた、これではまずいと自分的にはかなり頑張って走ってみた、何とかキロ５分台に入ることは出来たが僅かだ、今の力ではこんなものかと自覚している、汐留橋を渡り花見川右岸へと入っていった、気分を変えてと思い武石馬頭観音にあるコースへと入っていく、急な上り坂をもがきながら登るがそうとう心拍数が上がっているみたい、ブログ仲間が坂道ダッシュをしているというので真似てみたがキツ過ぎる。
県道２６２号 京葉道路のガード
浜田川上流 東鉄炮塚古墳
県道２６２号を渡って再開発地域からいつものコースへと戻って行くが下り気味なのにタイムがかかっている、浜田川上流からの最後の登りではバテテしまいペースはガタ落ち、ラストの１Ｋではまた少し頑張り辛うじてキロ６分を切って家まで帰って来た、体が少し戻ってきたのか頑張るとキロ５分台に入ることが出来ることが判った、後は何処までそのまま走れるかだがやはり補強が必要なのかナー。
今日のデータ
距離 １０．２５Ｋ
時間 １時間０３分４７秒
ペース ６分１３秒／Ｋ
ストライド ８６㎝
カロリー ５２５kcal
心拍数 最高１７６bpm 平均１５４bpm
