浪花橋
お札を買うための列 穴八幡宮
常泉院 高層ビルに囲まれている
チャンパー 店内
ランチ定食とビール 空芯菜の炒め物
２９日は予定通り穴八幡宮へ行きお札の交換、ここはお金持ちになれるという事なのだが２０年以上通っているが効果は今のところない、その後新宿の菩提寺に行きお墓参り、コロナのため年に１回しか行けないので申し訳ない、その後これも恒例のチャンパーというタイの屋台料理屋で昼食これで１日潰れた、３０日は奥さんのお供でお正月の食料の買い出し、もちろんお神酒も買ってきましたが四合瓶なので足りるか心配、という事で２日間は走れなかった。
今日もあまり気分はのっていなかったが今日走らないと次走れるのは新年４日になってしまう、６連休！それではまずいという事で寒いが支度をした、走るのなら１年の〆として浪花橋コースに行くしかない。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 １４号幕張陸橋
横水路 浜田川緑地左岸
どんよりした雲が空を覆っていて気温は５度で寒い、幸い風は吹いていないので走り出せば何とかなるかも、家を出て東跨線橋まで来ると今日はさすがに撮り鉄はいなかった、タイムを見るともう少し良いのかと思っていたがかなり遅い、畑の道から阿武松部屋に来ると門松が飾られていた、今日は稽古が休みのようでまわしは干しておらず静かだった、そのまま１４号から横水路そして浜田川緑地左岸へと入っていく、なかなかリズムが良くならず４Ｋ過ぎからやっとキロ５分台に入ってきた。
ＺＯＺＯマリンスタジアム 海浜大通り
美浜大橋 定点写真
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
もう遅いかもしれないが今年の〆のジョッグなのだからキロ平均５分台で走りたいなと思う、５Ｋで３１分５５秒もかかってしまったので難しいかもしれない、一応海浜大通りに入ってからもペースを落とさないよう頑張る、パームツリー並木を抜けて美浜大橋へ、定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースそして花見川サイクリングコースへと入っていく、今日は風が無いのでここでペースを上げられるはずだったが思ったように走れない、１０Ｋ手前でキロ６分台に落ちそうになって焦った、何とか持ちこたえて残り５Ｋに希望を託した。
浪花橋 幕張馬頭観音
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
自分的にはかなり頑張っているつもりなのだが何となく空回りしている、１２Ｋ過ぎで微妙なタイムになってきている、第二花立跨線橋横の登坂でペースが落ちなければ良いのだが、坂を登りラストの２Ｋは必死に頑張ったおかげで微妙だがキロ平均５分台で走ってこられた。
今日のデータ
距離 １５．３９Ｋ
時間 １時間３２分１２秒
ペース ５分５９秒／Ｋ
ストライド ９０㎝
カロリー ７８９Kcal
心拍数 最高１６３bpm 平均１４６bpm
今月のデータ
走行距離 ２６９K
走行日数 ２４日
１日平均 １１．２K
今年のデータ 走行距離 ２８５３K
走行日数 ２４２日
１日平均 １１．８K
＊ 今年は８月の熱中症で入院した以降走る日数・距離が
激減してしまい、それに伴い気力も萎えてきてしまった。
