花見川
今日は昨日の朝の様に腰が痛くて動けないなんてことは無かった、昨日少しでも体を動かしておいて良かった、それでもまだ違和感は残っているので無理せず１０Ｋのコースを走ることにした、支度をして外に出ると今日も良い天気で風も無い状態だ。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋横の坂
走り出すとまだ何となく腰回りが気になる、跳ねると腰に衝撃があるのでソロリソロリといった走りになっている、それでも温まってくるといくらか動きは良くなってきた、用心のためウインドブレーカーを着てきたが必要は無かったみたい、ＪＲ沿いの道を東に向かいＪＲ幕張駅をまずは目指す。
北寺口跨線橋 浪花橋
花見川サイクリングコース 瑞穂橋
汐留橋 花見川右岸
浪花橋まで来て橋を渡り花見川サイクリングコースへと入っていく、少し行くと４Ｋになりこの辺りから頑張ってみようと思ったがまだ無理だった、思うようにペースが上がらず今日はこのまま家まで帰るようになりそうだ、汐留橋を渡り花見川右岸に入っても同じような感じしか走れていない。
武石村同行碑 武石馬頭観音
県道２６２号 京葉道路のガード
浜田川側道 浜田川上流
どうせ早く走れないのならと急坂のある武石馬頭観音へと向かうことにした、馬頭観音と並んで「西国秩父坂東百ヶ所」「四国八十八ヶ所」と刻まれた石碑がある、享和三年と彫られているが歴史に詳しくないサンミゲルにはいつ頃だか判らない、だいたい享和何という年号があったことも知らなかった、そこから県道２６２号を渡り京葉道路のガードまで来ると後はいつものコース、ただまだ足腰にきているのか登りでは全く動かない、それでも泣き言を言いながらも何とか家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １０．１２Ｋ
時間 １時間０５分２４秒
ペース ６分２８秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ５１０kcal
心拍数 最高１５４bpm 平均１３２bpm
