花見川
予報通り今日も良い天気だがこれも予報通りだが気温は低かった、出発時１０時半近かったのに気温は８．３度、半袖のウインドブレーカーと手袋を用意したが手袋は使わなかった。
今日は夕方交通安全協会のパシリの仕事があるので無理せず花見川コースを走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 第二花立跨線橋
幕張馬頭観音 ＪＲ幕張駅前の工事
寒さのせいか体が動かない、入りの１Ｋは昨日より悪かったがその後は何とか動き出した、第二花立跨線橋横の坂は下りになるのでもう少し早くなると思っていたがそれ程でも無かった、浪花橋までは昨日の後半の道を逆に走る、素手で走っているが指先が冷えることは無かった。
浪花橋 花見川サイクリングコース
瑞穂橋 汐留橋
花見川右岸 県道２６２号
浪花橋に着いた、そういえば昨日ここまで来た時水中ドローンを使って何かやっていたと思ったら、夕方ＮＨＫのニュースでドローンを使って水中の橋脚の調査をしていると映していた、浪花橋も大したものだ、さて橋を渡って花見川サイクリングコースへと入っていく、今日は風がほとんどなく走り易い、しばらく行くと前から良い感じで走ってくるランナーがいた、たぶん富士通の選手だろうが帽子を目深にかぶっていて誰だかわからない、たぶん新人さんのうちの１人だろう、こちらはなんとか汐留橋まで来て橋を渡り花見川右岸へと入っていった、旧市街地を抜けていつものコースを県道２６２号に向かう。
三代王神社 京葉道路のガード
浜田川上流 幕張本郷中学校
三代王神社横の狭い道を走り京葉道路のガードへと向かう、幕張パーキングエリアの横を通り浜田川上流から急坂を登りあとは西に向かうだけ、７Ｋ過ぎからいくらか元気が出てきたので少し頑張る、おかげで登りを含めてキロ６分を切ってきた、まだ疲れは溜っていないようだ、今度の週末は忘年会を兼ねた練習会があるので楽しみだ、とはいってもいつもの反省会とあまり変わりないが・・・。
今日のデータ
距離 １１．０９Ｋ
時間 １時間０８分１２秒
ペース ６分０９秒／Ｋ
ストライド ８８㎝
カロリー ５６７kcal
心拍数 最高１５５bpm 平均１３７bpm
