浜田川
昨日は一昨日の疲れで走る気などおきなかった、今日は気温もかなり低くなってきたので何とか歩きを入れずに１０K走れないだろうかと学習能力の無さを発揮（認知症かな？）、１０時半になってしまったが支度をして外へ気温は２６．７度だった。
今日のスタイル 東跨線橋
鉄炮塚跨線橋 幕張本郷駅
１４号幕張陸橋 横水路
いつもの様に冷感タオルを首に巻き帽子を濡らしてスタート、しかし動かない疲れが抜け切っていないのかいくら足を動かそうとしても意の通りにならない、東跨線橋に出て時計を見るとペースは８分半以上かかっている、少し頑張るが鉄炮塚跨線橋の手前の１Ｋは８分１２秒もかかっていた、コリャ１０Ｋなんて走れるのかなと心配になってきた、鉄炮塚跨線橋を渡った信号待ちでそばにいたおばさんに「足が細くてカッコいいわね」と言われて思わず「ありがとうございます」と御礼を言ってしまった、喜寿になるジジイでも誉められると嬉しい、ただ足が細いのは筋肉が落ちてしまったからなので本当は問題があるのだ、そのまま１４号幕張陸橋から横水路に向かって走るがこのコースはいつブリだろう。
浜田川右岸 メッセ大橋と海浜大通り
浜田川左岸 県道１５号の歩道
このところの雨でキノコが・・・ １４号幕張歩道橋
途中から何とかキロ７分を切って走れてはいるが足に力が入らない、また足にカクツキが出てきたりする、我慢して右岸からメッセ大橋を渡って左岸に入る、今日は北からの風でかなりきつかった、頑張ろうとして足に力を入れるとカクつきそうになる、慌ててペースを落としてそのままガマン比べ、１４号幕張歩道橋手前の植え込みには白いキノコが群生している１００％食べられないだろうナ、歩道橋の登り階段は完全に足にきていてカクカク。
旧１４号 茶屋坂
西の谷小学校 西の谷跨線橋
上の台小学校 幕張本郷中学校
歩道橋を越えると今度は茶屋坂の登り、坂は３段ありだんだん緩やかになってはくるがキツイキツイ、この辺りでペースが７分台に戻ってしまった（情けない）、それでも何とか西の谷跨線橋を越え家まで帰って来た、今日は１度も歩かずに完走できた、少しずつ戻ってはきているのだろうがもどかしい、嫌いな補強運動をやるのにはどうしたらよいか暗中模索をしている。
今日のデータ
距離 １０．０１Ｋ
時間 １時間０８分３７秒
ペース ６分５１秒/Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ５７０Kcal
心拍数 最高１６９bpm 平均１４２bpm
