定点写真（海は大荒れ）
今日は海浜MCの練習会があるので昨日は休足日にした、そのかいもなく今日はやる気がない、ともかく１０Kくらいは走りたいと出かけた。
今日のスタイル 野外音楽堂
草野水門 草野排水機場
ヨットハーバー 公園西詰
雨は降っては来ないが南風がかなり強くて心配だ、ブルーシートの場所もいつもの所から変更した、みんなでスタートはしたがやたら体が重い、走るのは無理そうなので取り敢えず１Kは歩くことにした、気温は高く９時なのにもう３２．２度もある、おまけに蒸しており熱中症警戒アラートが出ているのはよく判る、ヨットハーバーの中もかなりうねりがあり今日は休みのようだ、公園西詰は堤防を越えてくる波しぶきでビショビショ、なるべく内側を走るようにした。
ビーチセンター前 ウッドデッキ
公園東詰 東詰からの海
海浜大通り 中央入口
１K過ぎからは走り出したが動きは悪いまま、それに付いてきたのは最年長者のＳさんだけだった、公園西詰を少し進むと松林のおかげで風はかなり防げる、ウッドデッキのあるビーチセンター前では何かイベントがあるようで大勢の人達がいた、プールを過ぎて公園東詰に来るとここも堤防を越えてきた波しぶきで濡れている、海を見ると大波が立っていた、海辺から離れて海浜大通りに入ると風の影響もなく落ち着いて走っていられる、しかし足の方は着いて来てくれない、何とか２周目の６Ｋ付近までは走っていられたがそこで精魂が尽きた、そこからは歩きとジョッグを繰り返しながら何とか３Ｋ、結局計９Ｋで今日の練習会は終了した。
反省会 まずは軽く
ワイワイ 結局完飲
走り（歩き）終わったらもうガックリ、暑さにも負けて動きたくない状態、何とか近くの水道で体を拭いて着替えた、幹事がいつもの様に買い出しに行ってくれてサア反省会です、ビールを飲み始めると舌の回転も良くなってきてアアだコウだうるさい、何にしても今日の練習会は終了した、明日は墓参りなどがありメンバーが揃わないので明後日に変更、何せもうすぐ自分たちがお世話になる所なのできれいにしておき花などを飾っておかなくては。
今日のデータ
距離 ９．０８Ｋ
時間 １時間１３分３５秒
ペース ８分０６秒/Ｋ
ストライド ７４㎝
カロリー ５０９Kcal
心拍数 最高１７３bpm 平均１３６bpm
