海浜MCの練習会、茜浜緑地コースまた頑張ってしまった

県道１５号の歩道

　　２日連続でかなり頑張ったので今日はどうしようかと思った、公園内や道路では千葉シティトライアスロンを開催していてあちこち通行止めになっている、やはり茜浜緑地コースに行くしかないと準備をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出てすぐの海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張温泉湯楽の里


　　　　　　　　　　　　　　　
美ジョガー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテルが正面





　　走り出してしばらくして後ろを見たら誰もいない、そんなに早いわけでも無いのにどうしたのかと思いつつ走る、美浜大橋からの下りで誰かが付いてくる、その後抜いてきたのは美ジョガーだった、写真ではわからないが白いT シャツは透けていて中がしっかり見える（はっきり言って反則だ）、そこそこのペースで走っているがあまり着いて行くと問題が起きそうなので離れることにした、天気も良く景色もきれいで久しぶりに気分良く走っていく。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号の歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
７．５Ｋの折返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア海の向こうまで帰るぞ





　　６Ｋで折り返そうかとも思ったが何となく先へ、久しぶりなので茜浜緑地の７．５Ｋまで行ってみようと走る、走るペースもマアマアで２Ｋ以降はキロ５分台で走っていられた、霊園から茜浜緑地に入り折り返しまで行く、海の向こうには帰りの幕張新都心方面が見える、いつ見ても遠いナーと思うが返るしかない。





　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの１０Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋まで戻って来た


　　　　　　　　　　　　　　　
パームツリー並木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
折り返し方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　

フィニッシュ付近ではトライアスロンをやっていた

　　８Ｋからの１Ｋは１度キロ６分台に落ちたがそこからはキロ５分台を堅持、かなり苦しくなってきたが今夜からは雨になるというので目一杯頑張った、美浜大橋に向かう坂の登り坂でもペースを落とさず走れた、橋からの残りはあと２Ｋ下りもあるので何とかキロ平均で５分台には入りそう、最後はヒイヒイ喘ぎながら走り切ってフィニッシュ、ダウンをしながらトライアスロンのバイクを見ていた、道路の片側しか交通規制していないので折返しはかなりスピードを落とさないと回れない、選手たちも大変だったようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はおにぎりもある


　　　　　　　　　　　　　　　
飲みながらワイワイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは１時消毒


　　　　　　　　　　　　　　　
話は尽きない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完飲で終了





　　さて走り終えると高齢（恒例）の反省会です、昨日の箱根駅伝予選会から今日やっている東京レガシーハーフマラソンの話、そして今やっているトライアスロンのことなど話しは尽きません、結局いつもより少し長めに反省をして終了となった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分１７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７７８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７４bpm　平均１５８bpm
　　　　　　　　　　　　　＊　明日は病院に行かなくてはならないし雨模様なので休みかナ　

海浜MCの練習会、周回コース頑張った

公園西詰からの直線

　　朝起きると小雨がパラついている、出かける８時でも降っていたら行くのは止めて箱根駅伝の予選会でも見ようと思っていた、７時半くらいまでパラついていた雨は８時前には上がっていた、結局支度をして出かけることにした、昨日結構良かったので今日も頑張れば昨日位は行くだろうと思っている。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート・フィニッシュ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ・６Ｋ・１１Ｋ手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバークラブハウス


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰に向かう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　半袖にロングタイツだったが暑く感じた、Ｔさんと２人で並んで走ることにした、１周目はマアマア同じくらいに走れていたが２周目に入るとジワジワ差が開いてきた、それでも我慢をして何とか大きく離されないよう着いて行く、最大２０ｍ位離されたが途中で頑張ってまた後ろに着くを繰り返しながら走っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ビーチセンター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海へのウッドデッキ


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰の海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　Ｔさんは２周で止めてしまったので目標が無くなったけどそのまま３周目に入った、３Ｋ過ぎからはキロ５分台を維持して走っていく、３周目は１人になったので少しペースが落ちたが何とか頑張る、久しぶりにキロ平均で５分台で行けそうだ、頭では頑張っているが足の方は悲鳴を上げている、なんとか頑張って３周１５Ｋを走り切ってあとはゆっくり１Ｋのダウン、明日はここの公園でトライアスロン大会があるので周回コースは走れない、久しぶりに茜浜緑地コースに行ってみようと思ったが今日頑張り過ぎたのでどうなることか？。





　　　　　　　　　　　　　　　
ビールと柿の干したスライス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シウマイ


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　走り終わった後はサア反省会です、仲間の１人が山形土産だと言って柿の干したのをスライスにしたのを持って来てくれた、チョット硬いが甘くておいしかった、ただ飲んでいて今日は頑張り過ぎたせいか腹の具合がおかしくなってきた、途中でトイレに行き何とかしのいだ、まだまだ体力の方が戻っていないようだ、明日は無理しないようにしよう（出来るかな？）。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分０７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１８０bpm　平均１５９bpm
　　　　　　　　　　　　　　　＊　やはり心拍数がかなり高かった　

菊田橋コース、新車が来た

菊田橋

　　走る話と違いますが昨日新車になりました、今まではノートでしたが今度はデイズという車になりました、８月に契約して昨日やっと手元に来ました、今度は軽にしたので遠出は出来ませんがもう後期高齢者なので小さい方が良いと思う、車を運転していて幅などの感覚がかなり衰えてきたみたいなので用心用心。
　　さて今日は昨日車を取りに行って走らなかったので何としてでもと思ったが天気が今一、浪花橋コースを走りたいと思ったが明日は海浜ＭＣの練習会があるので無理をしないことにして菊田橋コースにした、結果的にはかなり頑張って走ってしまったが。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５号の整備された歩道





　　少し寒いが半袖とロングタイツでスタートした、昨日休んだので体は軽かったようで足の動きは良い、とはいっても入りの１Ｋはキロ７分以上かかっていたが、畑の道から阿武松部屋の前に出ると今日も黒い稽古まわしは干してあったが白いのは無かった阿武咲はどうしたのだろう、そこから先は順調に走れて浜田川緑地の５Ｋ地点は３２分チョットだった、早くは無いが自分的にはかなり良いペースだと思った、メッセ大橋の土手を登り県道１５号へと入っていく、隣の政令都市の歩道はよく整備されており草刈りの業者が入っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ジョギングコース案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わが貧乏市の歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５７号の歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ふれあい橋（京葉道路の陸橋）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号の交差点





　　５Ｋ以降は６分を出たり入ったりのペースで走れた、いつもは人と出会わない１５号の歩道で今日は５人もジョガーと会った、休日でも無いのにこんなに大勢と会ったのは初めてかもしれない、順調に霊園入口に着き茜浜緑道歩道橋を渡り帰りのコースになる、この辺りから何となく雨がパラついてきたような気がする、急いで帰りたいが足は思うようには動いてくれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
菊田遊歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市役所


　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音





　　菊田遊歩道辺りまで来るとしっかりした雨になってきた、ただザンザンぶりというわけでは無いのでビショビショになることは無い、早く帰りたい一心でペースは上がってきた、ただ登り坂が多いのでかなりきつい、最後は何とかキロ５分台半くらいまでペースを上げて帰って来た、おかげで心拍数がかなり上がってしまったがキロ平均で６分０５秒と良いペースだった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１３．０３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１９分１６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６５８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７９bpm　平均１５６bpm　

西跨線橋コース、夕方軽く

西跨線橋

　　昨日は天気が良かったのに何んとなく走りたくなかった、今日はこの頃の悪い癖で１日サボると次の日は走りたくなくなる、午前中無理やり支度をして外に出るとなんと雨がパラパラ、すぐ家の中に戻ってしまった、なんとなく罪悪感が残っていたので３時過ぎに何とか着替えて外に出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
新しい住宅街　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋台工事


　　　　　　　　　　　　　　　
京成のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成横の坂





　　走り始めると寒い、長袖・ロングタイツ姿でも寒く感じる、もっと早く走れば温まるのだろうけど足は動いてくれない、１K先ではずいぶん前からＪＲと京成を越える新しい道路の橋台工事をしている、工期は今年１１月までだが上物はまだまだかかりそう、そこから京成の開かずの踏切に向かうが今日もしっかり閉まっていた、手前にある低いガードをくぐり京成脇の坂を登って行く　キツイ！。





　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園橋





　　西跨線橋を越えてハミングロードを東に走る、夕方なので犬を散歩させる人がかなりいる、右に左に大きく避けながら何とか走る、京成大久保駅の先の地下道をくぐり中央公園横の坂を目指す、このコースは６Ｋしかないが坂が多い、おかげでユックリなのに心拍数は結構上がってしまう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．２０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４０分５３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３１７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６３bpm　平均１４１bpm　

ＪＲ沿いの道を行ったり来たり、疲れ取り

上の台小学校正門

　　昨日は疲れ取りをやるつもりだったのについつい頑張ってしまった、今日は雨になるという予報だったのでゆっくりするつもりだったが、朝早く降っていた雨は上がったので本当に疲れ取りをやろうと支度をした。




　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いを行ったり


　　　　　　　　　　　　　　　
直線終了　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上の台小学校校舎





　　空模様も怪しいのでいつでも止められるＪＲ沿いを走ることにした、本当にユックリで入りの１Ｋは８分以上かかっていた、そこからもペースは上げずにというか上がらずに足の具合を見ながらのスロージョッグとなった、ＪＲ沿いにはススキが丁度良い具合に穂を開いていた、直線の終わったところから１本中の道に入り戻ってくる。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
来たりのＪＲ沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園のトンネル





　　土日の疲れはかなり残っているようであちこち痛い、途中からまたＪＲ沿いの道に戻り計４Ｋ，そのあともう２Ｋ位プラスしようと東に向かう、マア疲れ取りなので早く走る必要は無いので一汗かいて終了したつもりだったが、６Ｋのつもりが７Ｋ走っていた、もう距離間隔迄判らなくなってきたのか？

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　７．０５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５０分４４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分１２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３５６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４２bpm　平均１２６bpm　

海浜MCの練習会、周回コース

稲毛白砂海岸

　　コロナもかなり落ち着いてきたので今週から練習会は土日に行うことになりました、昨日はマアマアの走りが出来たので今日は疲れ取りをしなくてはと準備、気温も１７．８度と走るにはもってこい、ただ今日は風が少しあるのでどうなることか。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　走り始めると来年８０才になるベテランのSさんが先頭で引っ張る、それに着いて行くのは８０才になっている東京Ｊの会長さんと後期高齢者になったサンミゲルと高齢者集団です、昨日より少し早めのペースで走っていった、３Ｋ過ぎから前に出て引っ張ってみた、しばらくすると足音が聞こえなくなったのでかなり離れたと思っていた、４．５Ｋで振り返ったらすぐ後ろにＳさんがいてびっくりした。





　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り

定点写真

　　２周目に入るとキロ５分台に入ってきた、昨日と同じようだがまだ疲れがあり走りにキレがない、ヨットハーバーから公園西詰出ると会長さんが待ち構えていた、苦しいのに煽られるので大変、それでもすぐ離れてくれたので良かった、そのまま東詰から海浜大通りに出て西に向かうとプール入口付近で待たれていた、そこからはまたインターバルみたいに競りながら走る、今回はラストで少し離されてしまった恐ろしい８０才です、そこでかなり足を使ってしまったので下りに入ると前のめりになり転びそうになった、少しペースを落として転ばないように２周１０Ｋで今日は終了、結局疲れ取りどころか目一杯走ってしまった、後はゆっくりダウンをして本日の練習は終わりにした、後で聞いたら海浜の仲間のＴさんは３周１５Ｋを走ったそうだ、まだ当分追い着きそうにない感じだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ブルーシートの反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々食べ物も


　　　　　　　　　　　　　　　
ディスタンスはしっかり取る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消毒もしっかり





　　走り終えるといつもの様に反省会、今日は蚊が多くて蚊取り線香をたいて始めた、さすがに以前の様に祭日も練習会をやろうという人はいなかった、８派が来なければこのまま今年は続けられそうだ、今日はいつもより少し長めに反省をして解散となった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０２分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５３０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７８bpm　平均１５７bpm　

海浜MCの練習会、久しぶり

富士山とヨット

　　雨だったり用事があったりで練習会の参加は３週間ぶり、やはり仲間たちの顔を見るとやる気になる、今日は暖かくなるという予報だが心配なのでロングタイツで走ることにした、どうせ早く走れないのだから汗もかかないだろうと思っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　芝生広場


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバークラブハウス


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰の手前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホンビノスガイ漁





　　７人ほどが集まりワラワラと走り出す、もちろん皆ゆっくりで速足で歩くようなペース、１Ｋは８分以上かかり２Ｋも７分をオーバーしている、そこから海浜のＴさんと東京Ｊの会長さんそしてサンミゲルが前に出て行き何とかキロ６分に入ってきた、この位のペースだと何とか着いていけそうなので頑張ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰から　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園中央付近


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　２周目に入るとペースが上がった、キロ５分台に入りそこからもジワジワ上がっていく、会長さんはいつの間にか離れてＴさんと２人で走っている、とはいっても少し離されては追いかけてまた離されて追いかけてといった走りになっている、９Ｋ付近で会長さんがいつの間にか待っていてインターバルをかけてくる、ペースは５分２２秒まで上がり息も絶え絶え、１０Ｋで止めようかとも思ったがもうすこしと何とか１２Ｋまで行って終了、今はこれが目一杯だ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ここはジョッグ禁止　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士山には雲が


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア反省会


　　　　　　　　　　　　　　　
始めはペースが上がらず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後はいつもと同じ





　　自分的には良い感じで久々の練習会を終了サア反省会です、これだけ涼しくなると熱中症の心配はなくなり安心していられる、久しぶりに仲間達とああだこうだと言いながら楽しい反省会、コロナもだいぶ収まってきたのでこれからは土日は練習会をやろうという会長からの提案、賛成多数で明日も練習会があることになった、週１だと雨や用事があると参加できなくなるが土日にあればどちらかは参加が可能、ただ祝日はまだ見送ろうという結論になった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１２．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１４分３４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０９秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６２８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７３bpm　平均１４９bpm　

浜田川コース、少しずつ⤴

浜田川

　　今日はかなり気温が低くなり涼しくしかも雨は８時ごろパラついていたが今は上がっている、雲行きは良くないが何とかもちそうなので支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　外に出ると涼しいというより寒く感じる、それでも気温は２４．４度もあったが北東からの風がかなり吹いている、東跨線橋そして畑の道から阿武松部屋の前に出ると稽古まわしが干してあった、ただ白いのは無かったので阿武咲は体調が悪いのかナー、走っていて何となく足に力が入らない、少しずつ取り戻すしかないのだろう。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋と海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若浜橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茶屋坂





　　往きは追い風気味だったがスピードは出ない、メッセ大橋を渡り浜田川緑地左岸に入ると向かい風なのに足の動きが良くなってきた、決して早いわけでは無いがリズムも良くなってきたような気がする、県道１５号から１４号幕張歩道橋を渡り茶屋坂を登る、登りが多い割にはペースはそれほど落ちずに走れた、この調子で早く元に戻ってくれると嬉しいが。





　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
宮の台公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ハイビスカス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黄色い彼岸花





西の谷小学校から西の谷跨線橋を越え、上の台小学校の写真を撮ろうとしたらパトカーが止まっていたので信号無視をするわけにも行かずすぐ曲がってしまった、あとはＪＲ沿いの道を西に走り家に帰るだけだ、走っていて幸い雨には降られず家まで帰って来た。
　　庭には涼しくなったのに真っ赤なハイビスカスが咲いている、またピンク・白・赤と順番に咲いていた彼岸花は最後の黄色い花が咲いていた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０５分０１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５２９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６５bpm　平均１４６bpm　

西跨線橋コース、歩かずJOG

西跨線橋

　　体調が少し良くなってきた替わりにやる気がなくなってきた、それでも今夜から明日にかけては雨という予報なので何とか支度をした、本来なら１０Ｋ位は行きたいところだがグズグズしていて走り出す時間が遅くなってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘビ公園


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鬼っ子像


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲのガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市役所





　　外はもう２７．２度もあり暑くなっていた、気合は入らないがともかく走り出した、近所のヘビ公園には誰もいなかった、学校は始まっているし暑いので当たり前か、地元の馬頭観音からハミングロードに出て西に向かう、ＪＲ沿いの道を走りしばらく行くとＪＲのガードをくぐるコースに入る、チョット足元がおぼつかないが何とか走っていられる、京成の開かずの踏切は珍しく全開状態、しかし踏切は渡らず線路手前の坂道を登って行くがきつかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋から新定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
跨線橋名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングパーク





　　頑張って坂を登り西跨線橋の坂も登りホッと一息、遅いけど歩こうとは１度も思わなかった、跨線橋を越え今度はハミングロードを東に向かって走る、警察署の前を通り信号を渡るとハミングパークがある、パークといっても運動用のベンチとぶら下がり用の鉄棒みたいのがあるだけだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の地下道


　　　　　　　　　　　　　　　
中央公園横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花咲児童遊園





　　ハミングロードを東に走り京成大久保駅の先にある地下道をくぐり反対側に出る、ここから少しの間は道が広くなるがキツイ登りがある元気が良ければ一気に下ってその勢いで登って行くのだがそれは無理、下りも慎重に走り登りはヤットコサットコ走っていく、あとは狭い住宅街の中をあちこち曲がりながら家まで帰って来た、途中で少し頭が痛くなってきたが何とか歩かず無事に家まで帰れた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．１８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４１分３８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分４４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３２３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６０bpm　平均１３７bpm　

J&W市内、神社石碑巡り

八坂神社

　　土日と東京で審判があり朝早くから出かけた、８月初めにかかった熱中症のせいか熱中症に罹り易い体質になってしまったようだ、１日目はまだ良かったが昨日は晴れて気温も高かった、ほぼ外での立った仕事だったので疲れた、大会が終わって仲間達と軽く飲んでいこうと寄ったまでは良かったが、いつもはいくらでも入っていくビールが飲めない、そのうち寒気がして来て頭が痛くなってきた、完全に熱中症の前触れだ、すぐ解散して帰って来たが夕食を食べる元気もない、熱を測ったら３７．４度もあり焦った、すぐアイスノンで頭とわきの下を冷やし水をガバガバ飲んだ、もちろん解熱剤も飲んでその日は厚着でいたが夜中に汗をかきもう１度着替えた、この時はもう３６．４度まで体温は落ちていて一安心。

　　そんな今日なので走るのは無理だと思うので歩き走りをしようと支度、暑いけどロングタイツの方が良いだろうと思った。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号





　　スタートしてまずは歩き、登りが多いとはいえ１０分位で行くかと思ったら１２分近くかかってしまった、東跨線橋から少し行き途中から畑の道を右折して八剱神社を目指したが道を間違えて国道１４号に出てしまった、本当にここの道は覚えづらい（こっちがボケてしまったせいかも）。





　　　　　　　　　　　　　　　
鷺沼庚申塔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鷺沼馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
不二見神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子安神社





　　この辺りは昔からの道が入り組んでいて道は狭いし神社や石碑が多くある、今日は歩きが多いのでいつもよりユックリ見ていられる、ただ古いものが多く風化しており読める文字は少ない、詳しく調べたら面白いのかもしれないが、J&Wのペースはジョッグをする時間が長くなってきたのでキロ８分から９分、苦しくならない程度で進んでいった。





　　　　　　　　　　　　　　　　　
根神社鳥居　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　根神社本堂


　　　　　　　　　　　　　　　
古峯神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御嶽大神


　　　　　　　　　　　　　　　
鷺沼城址公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音




　　小さな神社が点在している中を走る（歩く）、御嶽大神の石碑の横には「鷺沼講中」「横濱講中」と彫ってありどこかにお参りに行った記念碑か、そこからも気の向くままフラフラあちこちをめぐり、ゆっくりと地元の馬頭観音をお参りして家まで帰って来た、悪い癖が出て最後は距離調整して５Kにして本日は終了、今週末は雨予報なのでまた練習会には行けそうもない、早く体調を戻して思い切り浪花橋コースを走りたい。