アップルウォッチで測定

アップルウォッチを買って４日になりますが、早々睡眠の質が改善しています。睡眠クリニックの薬のせいかもしれませんが(^^;
写真は使いやすくカスタマイズしたディスプレイです。
「ワークアウト」と「アクティビティ」「マインドフルネス」をいつでも使えるようにしました。


歩数は、ジムに行く日は１万歩を超えます。
ジムに行かない日も、家事で動き回るほうなので、８千歩以上歩いていることがわかりました。
今日も午後６時半には１万歩を超えました。


ジムのZUMBAは45分で235㌔カロリーの消費でした。


でも、今日のランチはハンバーガー……。消費した以上に食べていますね。

睡眠については、もう少しデーターを取ってから報告したいと思います。


既刊本等はここにまとめています。
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