朝食にグリーンスムージー初挑戦
monmama的にはい・け・て・る
と、思ったのですが子供達にはとっても不評。。。
まぁね、ちょっとスイスチャードが多すぎたかも
昨日友人のかなえちゃんにローフードとは何ぞや
日本のマクロビとは何ぞや
と教えて貰いつつ、一緒にランチを作って食べてきました。
そこでローフーディストの間では基本のグリーンスムージーを
教えてもらったので早速実行
とってもお手軽に生の野菜と果物の栄養素を吸収できます。
コップ１杯で結構お腹も膨らみますね♪
ジューサーと違って無駄もでません。 ECOで健康です
今日のレシピスイスチャードの大きな葉・・３枚
梨 ・・・・ １個
葡萄 ・・・ １房
シークワーサー果汁・・・・ 少々
はちみつ・・・少々
水 ・・・・ 適量(好みの硬さになるくらい)
スイスチャードの茎は硬いので外して葉だけ使用します、
葡萄も梨も皮ごと、すべての材料をミキサーでガ～～～～とすれば
出来上がり
慣れるまではこのドロっとした飲み口に抵抗があるかもしれませんが、
皮も使うので栄養豊富、植物繊維豊富で健康によいようです。
子供達のため明日はスイスチャードの葉は２枚にしておきます
グリーンスムージーのよさはこちらのページで説明されています。
↓ ↓ ↓ ↓
http://www.greensmoothie.jp/muscat2/
