本日の健康講座より

＜＜本日の健康講座＞＞　
　　　　　　　　国際中医学専門医　山本美嶺里先生

中医学の観点から見た　女性の健康美

①バランス力　
家事、仕事、育児、教育、介護、家族、自分　ほどほどのバランスで

②ストレス減
完璧を求める事で自分の首を絞めてしまいストレスを感じることのないよう　ほどほどに


③季節感を意識したファッション、メイク、髪型などの見た目

④言葉遣い、知性と教養などで自分を磨きそこそこの自信を持つこと




●五行学説より　～秋について～

五行では秋を「金（こん）」とし　　
五臓では「肺」をつかさどる
五腑では「大腸」
五根では「鼻」
五液では「鼻水」
五悪では「燥」　
五味では「辛」に関連がある

秋の季節は空気が乾燥してくるので、風邪をひき易くなる。
咳が出たり、鼻水がでたり、風邪の症状には少量でよいので
辛みスパイスや食材を使い身体を温めるようにする。
そんな意味合いがあるようです。



●美肌のための食養生

【食養生のピラミッド】

・適度な運動は原則

・土台⇒節制の養生　　
　　禁煙・禁酒（減酒）・糖質や脂質を摂り過ぎない

・中間部分⇒基本の養生
　　身体を冷やさない・夜10時までに寝る・食事を抜かない

・TOP⇒応用の養生
　　ＴＶでよく取り上げられるのはこの部分！
　　「生姜が身体に良い」「発酵食品が良いので塩麹」など

ＴＯＰの部分は土台の節制の養生と、基本の養生ができてこそ効いてくる。

　　
エネルギーを補う「補気」の食品・お茶・漢方薬を教えていただきました。

潤いを補う「補陰」の食品・お茶・漢方薬も教えていただきました。

血を補う「補血」の食品・お茶・漢方薬も教えていただきました。



●シミ・シワを防ぐケアのポイント

洗顔・保湿・ツボのポイントを教えていただきました。

今回”漢方と薬膳”のお勉強のために参加したのですが、
会場には同級生のお母さんや息子のお世話になっている先生も
いらっしゃって、びっくり！！

それより私がいる事のほうがびっくりか(^^;