ヨーグルトグリーンスムージー

毎日猛暑でヨーグルト＆バナナのスムージを飲んでましたが・・・

バイト先の奥さんがパイナップルと大葉がイイよとやけに奨めるので

　今朝はヨーグルトグリーンスムージーにしてみた

【材料】　パイナップル　バナナ　大葉　豆乳　ヨーグルト　氷

大葉とパイナップルってどうかと思ったけどオイシイ

 

グリーンスムージーは美容と健康にもダイエットにもイイので毎朝飲みたいものです

グリーンスムージーから、最大限の栄養を摂取するため、前後に40分程度あけて単体で飲むのがベストで、他に何を食べても

グリーンスムージはフルーツ：生グリーン野菜＝6：4で作るのが基本

　朝バナナからグリーンスムージにシフトチェンジ

　　　　　　　　　　＋(小松菜　ホウレンソウ　大葉　セロリ　パセリ　モロヘイヤ　水菜　レタス・・・）

丸ごと生で食べるため気になるのは農薬ですね

安心美味しい野菜と果物をチョイスしたいものです

お肌のはりとつやをキープするにもビタミンミネラルアミノ酸摂れてアラフィーｎａｍｉには必須ドリンクなのだ

 

豚の角煮

　久しぶりにご飯のおかずにはぴったりな豚の角煮を作ってみました

圧力鍋で煮てから、さらに１時間程水は使わずに酒でじっくり煮込みます

【材料】　豚バラブロック500ｇ　酒１カップ　醤油大さじ２　みりん大さじ２　砂糖大さじ１

いつもは酒の肴でなくなってしまうけど・・・

旦那サマは肝臓の数値が芳しくなくて・・・

この夏は週末意外の週のうち4日も休肝日にしていて

お陰でしっかりご飯のおかずとして食していただけました

今晩のメニュー

この連日の猛暑で冷たいビールをグビグビ飲みたいだろうに・・・

よく我慢してます