休息日

太股の筋肉の柔軟性がおちてきて硬く感じる。しかも鈍く重い痛みがある。
腰にもときおりビクッと痛みが走ることがある。昼間に眠たくなることはほとんどないのに最近は眠たくなることがある。きっと疲労がたまっているのだろう。少し休もう。
今日は恒例の立命館高校～Ｒ２７４～エルフィンのコースを休んで、ゆっくりと最短経路で帰宅した。
ストレッチ、アイシング、入浴、もう一度ストレッチ、もう一度アイシングでリフレッシュをはかろう。
でも、腹筋くらいはやっておこう。