休息

日曜日は「たらいうどん」を食べに長沼まで自動車で行って、午後から固定ローラーで読書しながらダラダラと１H。
両足ハムにはまだ違和感が残るが、攣った後も回せていたので問題ないだろう。

月曜日は完全休息日。
といいつつも、帰宅時のエルフィン寄り道で脚を使ってしまった。
まったく踏める気がせず、スピードも乗らず、脚が重いまま上野幌への跨路橋への登りでは33km/h。

火曜日も帰宅時のエルフィン寄り道。
昨日よりは回せている気がしたので、上野幌への跨路橋への登りでシッティングのまま35km/h。
帰宅してから、軽くサイクロンステッパーと左足のクリート調整のため固定ローラーに15minほど。
少しクリートを後にずらしただけなのだが、左のハムに負担がかかっているように感じた。足裏から足の外側に感じていた違和感が薄らいだように感じた。左右で明らかに2mmの前後差がみてとれる。これでいいのかどうかわからないので、これで20minメディオをやってみよう。それでダメなら、またクリートを動かそう。