1分300W+30秒流しを5本

久しぶりに三本ローラーで１分間３００W以上を３０秒の流しを挟んで５本やった。
最初の２本は、３００Wにおさえることができず３５０Wくらいだったが、回を重ねる度に引き足にパワーがかけられなくなり踏み足主体になってしまい、３００Wギリギリの状態で終了。
こりゃあダメだ・・・。
やはり、今シーズンに入って屋外走行が一桁というのは、圧倒的に練習量が足りない。
その分、加圧とパワトレで補っているつもりだったが、筋力よりも心肺が弱っているように感じる。
またFTP２０分を日課にしようかな。１５分を２本の方がいいのかな。
その前にFTPを計測し直さなくっちゃ。ああ・・・憂鬱。（笑）