回復ローラー

ハムの外側の辺りが硬くなっている感じがして、押すとけっこう痛いけど気持ちいい。（笑）
寝ているときもふとした瞬間に鈍くて深い痛みを感じる。
長距離を自転車で走ったときと同じ筋肉の痛みだ。
自転車と違うのは、太股の内側の筋肉と大腿四頭筋はほとんど疲労しなかったこと。

足裏の水ぶくれ（おおきなマメとでもいうのだろうか？）は少し乾いてきた感じがするけども、歩くと痛い。
ペンギンのような歩き方になってしまう。
なんとか週末までには治って欲しい。

筋肉の疲労を軽くしたいと思い、３０分だけ固定ローラーで軽いギアをシャカシャカ。
ペダリングで足裏の水ぶくれ部分が痛むかどうか気になっていたのだが、やっぱりそれなりに痛い。（笑）

土曜日に北広島周回コースを走ったとき、最後の直線でスプリント練習をすることがあるのだけど、がんばっても７００Wにも届かなかった。去年はもう少しで１，０００Wまで上げることができたのに・・・。
最初の登りで20km/ｈ以上をキープすると出力は３００W以上だった。
３００Wといえば、ローラーでは１分しか連続して出したことがないのだが、実走はローラーとは負荷のかかり方が違うからなのか、頂上まで数分維持できるのはなんだか不思議な感じ。