扇風機ナシで固定ローラー

暑さに慣れようと、扇風機無しで固定ローラーで加圧２０分+１分３３０Ｗを３本。
アップとダウンを含めて50分くらい。
湿度が高かったからなのか、ものすごい量の発汗だった。

ハムとお尻のあたりの深い部分に筋肉痛のような鈍い痛みを感じる。
ストレッチしようにも、どうやったら伸びるのかわからずマットの上でクネクネ。（笑）

週末は休日勤務。
天気は良くなりそうなだけに残念。