FTPで15分

左のクリート位置を少し修正。
結果として、違和感が少し軽減したのだが、FTP出力レベルでの感覚なので、これが３００Wになるとやはり違和感が強まるのだろう。
違和感・・・なかなか言い表せないが、「母子球ではなく、中指のあたりで踏んでいる感じ。そのためか、小指側の側面に圧力を感じ、それを逃がすために踵を少し左側に振りたくなる。」といった感じ。

サッカーを見ながら、三本ローラーでFTP出力を基準に１５分。
リアディレーラーの調整が今一歩で、使いたいギアに入れると「チャラチャラ・・・」と機になるのだが、めんどう（笑）なので、そのまま走行。
もう一本・・・と思ったが、モチベーションが続かず終了。

マンガ「クレイモア」を読みながらストレッチして終了。
本日は加圧なし。