ニセコヒルクライム 試走 ３本 ＜速報版＞

kuribo師匠とFさんと３人でニセコヒルクライムのコースを試走した。
午前中に２本、午後から１本。
２本目は１本目から２：３０遅く、３本目は２本目から２：３０遅かった。
１本目はPTホイールで出力を計測。平均で２４０Wだった。去年のFTP値と同じ。
２本目、３本目はキシリウムSLに履き替えた。
１本目からきつかったけど、２本目はもっときつくて、３本目はタレタレ。（笑）

帰宅してから固定ローラーで加圧２０分。
これでトレーニングの質がぐっとあがったはずだ。（笑）

詳細は別途。

眠い・・・

今週は常に昼間眠たい・・・。
そんなに夜更かししているわけじゃないのになあ・・・。

毎週末にTSUTAYAでマンガを１０冊借りて寝る前に読むのが習慣になっている。
いろんなジャンルのマンガを読んできたけど、やっぱりスポーツがテーマのマンガは面白い。
監督が主役のサッカーマンガ「GIANT KILLING」が面白かった。
監督が替わったって、選手が替わらなければチームは変わらないと思っていたのだけど、このマンガを読むと、監督の腕によるところが大きいのだなと思うようになった。コンサドーレって・・・。（笑）
もちろん、自転車のマンガも面白い。
でも、大学時代に読んでいた「ちょっとヨロシク！」を超えるスポーツマンガには出会えていない。（笑）

自転車のジャンルでは、「Odds」、「Odds　GP」、「弱虫ペダル」、「ツール」、「バイキングス」、「のりりん」、「かもめチャンス」、「オーバードライブ」、「シャカリキ」、「サクリファイス」（小説の漫画化版）を読んだ。
まだ連載中のものもあるが、一番好きなキャラクターは「弱虫ペダルの巻島先輩」。
自分はクライマーではないけれど、登りが速い人に憧れるショ！

連載中のマンガでこの先が楽しみなのが「Odds GP」。
果たしてオリンピックを目指して世界と戦うことになるのか？
ワクワクするわ～。

加圧で20分 暑い・・・

またまた今日も加圧で20分。
いつもは加圧して10分をウオームアップとして150W くらいで軽く回して、残りの10分をFTP近くで回すようにしていたのだけど、出力を上げる時間を長くとるようにしてみたら・・・なんて辛いんだ・・・。(T_T)
太股がパンパン・・・脛部分もなんだか辛い・・・。
これが本当の加圧トレーにニングの辛さなのかも？
今までの加圧トレーニングは、負荷も時間も足りなかったのかもしれない。
あぅあぅ・・・。(T_T)

ジャージ

通販で注文していたジャージが届いた。
パッケージを開けて・・・？？　思っていた色と違うような？？？
２枚のうち1枚は「赤」を注文したつもりでいたけど、注文履歴を確認すると両方とも「黒」だった。（笑）
先週の手稲登りのときに2枚とも着てみたが、サンサン太陽があたっても、それほど「黒」であることのデメリットは感じられなかった。
鈍いだけなのかも。（笑）

帰宅してから加圧固定ローラー20分。
加圧すると食欲が増してしまい、目標体重から遠く離れてしまっている。
あと１ヶ月で３ｋｇも落ちるのか？

固定ローラーで加圧20分

加圧時間２０分で合計４０分。
100％ＦＴＰまで上げようとしたけど、３分で撃沈・・・。
８５％ＦＴＰでダラダラと。
それでも扇風機を回さなかったので汗もダラダラ。

週末はニセコ。
天気が崩れなければいいなあ。