昨日は一日中パソコンに向かって作業。 さすがに午後は疲れて頭が廻らなくなってきた。
そのせいなのか、
ずっと治まっていた 怒りの感情が 久しぶりにこみ上げてきた。
最近気が付くまで解らなかった、幼少時から続いて来た怒りの感情。 自分の中でいつもくすぶっていて、きっかけがあると直ぐに顔を出す厄介な感情。 いつも不満で、不機嫌で否定的で攻撃的。 他人の感情は経験できないから、ずっとわからなかった異常な感覚。
本を読んだり、 話を聞いたり、 心の浄化に努めてきたので、最近やっと、回復したと思っていたが、まだ駄目だった。
中々消えず、 風呂に入って汗をたくさん出し、 その後は冷水を浴び、温冷浴を繰り返してリセットした。
その後、気分転換に買い物に外出。
「ありがとうございます。 私は大好きです。
傲慢で、酷い性格で自分を苦しめてくれてありがとうございます。
鍛えてくれてありがとうございます。 感謝の達人になる訓練をありがとうございます。」
自然に心に浮かんできて自分をもう一段楽にしてくれた。 本当に良かった。 もう、自分の感情に押し殺されるのは嫌だ。