（R４）神無月21日 アジのたたきに日本盛 大吟醸 生原酒 200mlにて

脈間隔変動なし　971日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

湘南ゴールド　のど飴　糖質約4g

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

夜の花

夜の花

あじのたたき

晩酌

日本盛　大吟醸　生原酒　200ml

日本盛　大吟醸　生原酒　200ml

晩酌のあて

お煮しめ

シュウマイとセロリ

　

味噌汁

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　糖質4.2ｇ

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎

令和4年度 ふぐ調理師 ふぐ包丁師 の合格率

今年も神奈川県ふぐ包丁師試験の合格発表が  10月19日20日と行われた

そして合格率は次のようです
神奈川県は　27.7％

東京都は　52.0％でした

ふぐ包丁師　近年の合格率

（R４）神無月20日 クロソイの煮つけに【芋】かめじこみ 八幡 にて

脈間隔変動なし　970日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ペプシ　メガナマ　ZERO

夜の薔薇

マッサージを受ける　17：４0～18：1５（３５）

シックスパッド　が届いた

早速　始めた　8時から　10時半までやってしまった

気持ちいい

【麦】嶋自慢　新島産　◎

晩酌のあて

晩酌のあて

ソーセージと　野菜

卵と野菜

いかの塩辛

クロソイの煮つけ

ナスの味噌汁

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

SIXPAD 使用開始 10月20日

歩くことや　階段の上り下りするのが　少なくなった
最近　足の運動の為　前から　ＳＩＸＰＡＤという　のが欲しかったが

新聞広告で　１万円弱安くなるというのを　発見

１０月１６日の朝刊に出たので　早速注文

１９日に届いた

そこで　令和４年１０月２０日より　早速始動♪

最初は　レベル４くらいで慣らしていたが
今は　レベル１０がとても気持ちいい♪

毎日　５セットくらいやっている（１セット約２０分くらい）

いい運動になる　うれしい　

（R４）神無月19日 マーボ豆腐（低糖質）に【黒糖】朝日 壱乃醸にて

脈間隔変動なし　969日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

湘南ゴールド　のど飴　糖質約4g

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ペプシ　メガナマ　ZERO

ちんすこう

おしろい花

ツキヌキニンドウ

花１

花２

花３

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

犬吉

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

晩酌のあて

いかの塩辛

卵豆腐

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

いかの塩辛

お酢じめ的

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

マーボ豆腐（低糖質）的

こんな感じで

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

いつもは　コンビニで２～３本買っているが

アマゾンで36本4920円　137円/1個で購入

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

（R４）神無月18日 親子いかの塩辛に【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　968日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

朝の薬　（偶数日の４種）

せんべい

紅いもタルト　糖質16.5ｇ

昼飯

メイン

ご飯　２００ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

夜の　ツキヌキニンドウ

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

晩酌のあて

セロリ　きゅうり

鳥かば焼き的

親子

いかの塩辛

なめこ汁

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

親子

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【麦】盛若（もりわか）河津島酒造　◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1g／袋　約15個援護

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1g／袋　約15個援護

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

（R４）神無月17日 吉野家 牛皿 大盛に【麦】嶋自慢 新島産 にて

脈間隔変動なし　967日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

たまご焼き

朝の薬　（奇数日の5種）

吉野家さんで　テークアウト

昼飯

昼飯

牛皿大盛

卵半熟

おしんこ

あさり味噌汁

吉野家　牛皿　大盛に　ショウガと七味を振りかけて

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎と
【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

ブレンド

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　あまおう味　糖質５．０ｇ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

マッサージを受ける　１７：４５～１8：２０（40）

ロカボナッツ　と　チーズ　ｉｎ　かまぼこ　糖質4.2ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

晩酌
いか　と　サラダ

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

晩酌

野菜炒め

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

犬吉　が遊びに来た

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

（R４）神無月16日 生揚げ野菜炒めに【麦】嶋自慢 新島産 にて

脈間隔変動なし　966日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の4種）

サッポロ　ファイブスター

昼飯

キムチ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

狛江のお酒屋さんにドライブ

佐藤の黒　白

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造

定価の販売　うれしい

が　家に何本かあるので

飲んだことない

【麦】嶋自慢　新島産　◎

と

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

の量り売り　を　いつもの
【泡盛】菊之露　の瓶に入れてもらって帰ってきた

木々１

木々２

　

【麦】嶋自慢　新島産　◎

晩酌

イカ

きゅうり酢

【麦】嶋自慢　新島産　◎

生揚げ野菜炒め

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

わかめスープ
納豆

で　低糖質　つまみを　近くの廉価ショップで仕入れてきた

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ロカボナッツ

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　糖質4.2ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

キャラメルモンブラン

キャラメルモンブラン

キャラメルモンブラン

糖質６０％オフのチョコチップスコーン　糖質８．８ｇ

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

で　ローソンで

買い込んできた

チョコレート効果　CACAO９５％　

チョコレート効果　CACAO９５％　

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

　

（R４）神無月15日 クリームシチューに【芋】夏の潤平 にて

脈間隔変動なし　965日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

カフェオレ

昼飯

メンチカツサンド

サラダ的

オニオンスープ

花１

花２

プレミアムモルツ　マスターズドリーム　無濾過

　

糖質６０％オフのチョコチップスコーン　糖質８．８ｇ

糖質６０％オフのチョコチップスコーン　糖質８．８ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）
のコーヒー割

マッサージを受ける　17：30～18：10（40）

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

つまみ各種

プライムチーズサンド

小鯵的

 KIＲIチーズ

シチュー 

晩酌

ゆでピーナッツ　

チーズ的

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

サラダ的

【黒糖】壱乃醸　朝日　奄美焼酎◎

プライムチーズサンド

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎　炭酸割

【黒糖】れんと　２５度　音響熟成　◎

（R４）神無月14日 ゆでピーナッツ に【芋】かめじこみ 八幡 にて

脈間隔変動なし　964日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 パスコ　低糖質ブラン食パン　糖質5.5ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

５００ポイントでいいのに

　1500ポイントまでやってしまった

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

昼飯

メイン

ご飯　２００ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ペプシ　メガナマ　ZERO

おしろい花

花１

木１

花２

久々に　ポンタポイントで　ビール4本と　日本酒１ゲット

糖質６０％オフのチョコチップスコーン　糖質８．８ｇ

糖質６０％オフのチョコチップスコーン　糖質８．８ｇ

サッポロ　プレミアム　エビス　プレミアム　メルチェン

糖質６０％オフのチョコチップスコーン　糖質８．８ｇ

【黒糖】朝日　奄美焼酎◎

糖質６０％オフのチョコチップスコーン　糖質８．８ｇ

ミニサラミ　糖質7.2ｇ/袋

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

ゆでピーナッツ　しょうゆ味　糖質5.5g/袋

きゅうり　かまぼこ

きゅうりかまぼこ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

晩酌

肉野菜炒め

かぼちゃ　卵焼き

ゆでピーナッツ　

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎

晩酌

解凍メロン

【黒糖】たかたろう　朝日酒造◎

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ