ごはんは少なめ、おかずはたっぷりと

鶏もも肉の蜂蜜醤油ソテーに

菜の花とピーマン、

しめじ、にんにくを添えて

ついでにごはんものっけて

ワンプレートに。

昨日の夜ごはんです。

ごはんはお茶碗に

半分ぐらい。

見た目小盛りですよね〜。

本当はもっと食べられるけど

体調管理のために

炭水化物は少なめにしています。

そのかわりおかずはたっぷり！

おやつもしっかり食べちゃう！

おかずとおやつの量を減らして

さみしい思いをするのは

ストレスがたまっちゃうからね、

ごはんは少なくても

我慢できるし。パンもだいたい

４枚切り一枚ぐらいかな？

血糖値がかなり良くなって

きているので、いまは

体重を増やすことを

心がけていっぱい食べるように

しています。

目標は４３キロ。わたしは

１４７センチとおちびなので

それぐらいが

自分的にはちょうどいいの〜。

運動もしっかりやって

血糖値と体型は保ちたい。

あとは貧血が過ぎるので

鉄分もいっぱい摂って。

毎日しっかりごはん食べて

ちゃんと生活するって

本当に大変。でもがんばります！