2024年12月病状報告

先月に引き続き

ａ１ｃ値「７.６」(´；Д；`)

んん〜、これはちょっと

油断しちゃったかな〜？

毎日ごはんはバランスよくいっぱい食べてるし、

意識的に運動も続けてるし、

お薬もしっかり飲んでいたはずなのに。。。

でもね〜実は、そんな気もしてたんです。

管理栄養士さんに「もっとたくさん食べてね」って

いつも言われるから、本当にいっぱい食べてた！

といっても自然に自制が効いている部分もあるし、

塩分には警戒してたけど〜

まあ一番の心当たりは「甘いもの」かな。。。

これからクリスマスに年末年始とイベント続きだから、

全然食べないっていうのは無理だけど、

ちょっびり意識してみようと思います！

といったそばから〜

今日の食後のおやつ！

「りんごのバターソテー」に

はちみつとバニラアイスに、

クッキーでサクサク食感をプラスして♪

基本はりんごだし、これならいいんじゃない？

冒頭の写真は今日のランチ。

中央に盛った玄米ごはんが見えなくなるほど、

お野菜たっぷりのサラダを

のせたワンプレートです！

その内容は

・豚ひき肉と納豆の炒め（ピーマン、ねぎ、しいたけ）※作り置き

・赤かぶのセロリと大葉の浅漬け

・クレソンたっぷりひと株ぶん

・つぼ漬け

・玄米ごはん

バランスいいでしょう？（＾ν＾）

何度も言うけど

しっかり運動はしてるし、やっぱり

おやつの摂り過ぎなんだよね〜

わたしのａ１ｃ問題は。