先月に引き続き
ａ１ｃ値「７.６」(´；Д；`)んん〜、これはちょっと
油断しちゃったかな〜？
毎日ごはんはバランスよくいっぱい食べてるし、
意識的に運動も続けてるし、
お薬もしっかり飲んでいたはずなのに。。。
でもね〜実は、そんな気もしてたんです。
管理栄養士さんに「もっとたくさん食べてね」って
いつも言われるから、本当にいっぱい食べてた！
といっても自然に自制が効いている部分もあるし、
塩分には警戒してたけど〜
まあ一番の心当たりは「甘いもの」かな。。。
これからクリスマスに年末年始とイベント続きだから、
全然食べないっていうのは無理だけど、
ちょっびり意識してみようと思います！
といったそばから〜
今日の食後のおやつ！
「りんごのバターソテー」に
はちみつとバニラアイスに、
クッキーでサクサク食感をプラスして♪
基本はりんごだし、これならいいんじゃない？
冒頭の写真は今日のランチ。
中央に盛った玄米ごはんが見えなくなるほど、
お野菜たっぷりのサラダを
のせたワンプレートです！
その内容は
・豚ひき肉と納豆の炒め（ピーマン、ねぎ、しいたけ）※作り置き
・赤かぶのセロリと大葉の浅漬け
・クレソンたっぷりひと株ぶん
・つぼ漬け
・玄米ごはん
バランスいいでしょう？（＾ν＾）
何度も言うけど
しっかり運動はしてるし、やっぱり
おやつの摂り過ぎなんだよね〜
わたしのａ１ｃ問題は。
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