スクワット

　今日は自転車はお休み。午前中は書類整理（仕事の準備）。午後から少し乗ろうかとも思ったが、腰に違和感。元旦にラグビーをやっていた義弟に大腿四頭金の鍛え方を聞いたら、「スクワット」というので、少し練習した「成果」かもしれないので自重した。
　今年の課題はその四頭筋と体幹の強化。スクワットと腹筋でなんとかならんかと思っているがどんなものだろう。とにかく加齢に抗して、山を登る道はこれしかないかと・・・。間違えるとえらいことになるかもしれないが。
　山といえば、武平も石グレもとうせんぼだ。9月の災害はこの春から工事の段取りかもしれないが、凄いことになってますなぁ（写真は武平）