1/29（金） ランニング・ダイアリー 「気分転換＆1月・200km達成」

●トレーニングのポイント　「気分転換」
●今日の走行距離・・・6.5km（1月通算：204.0km）
●今日の走行時間・・・44分42秒
●平均LAPTIME・・・6分51秒/km

◇明日30㎞くらいのLSDをやる予定なので、今日は軽く30分ジョグのつもりだった。
◇また明日は某アニバーサリーでもあり、お祝いの外食先の下見も兼ねてみようというアイデアが浮かび、いつもの往復コースではなく、昔よく走っていた国道中心の街中周遊コースを走ることにした。
◇JRの高架を越えるため、階段を上り下りしたり、信号で何回か止まったり、目的の店数件の前で（時計を止めて）うろうろしてみたり。逆に疲れた。
◇トレーニングというよりは「気分転換」に近い。といってもそれなりに脚もつかれれば息も切れるので意味がないわけでもなかろう。

Main Theme from 'Chariots of Fire' ／ヴァンゲリス

ヴァンゲリス作曲。言わずと知れたアカデミー賞・作品賞受賞映画がである「炎のランナー（Chariots of Fire）」のテーマ曲です。この曲自体も、アカデミーの作曲賞を受賞しています。
名作の誉れ高いこの映画ですが残念ながらまだちゃんと観たことがないんです。観るチャンスは何度かあったんですが、なぜか断片的に目にしたのみです。
しかしながら、ヴァンゲリスのこの印象的な音楽は、一度聴いたら忘れられるはずもなく、当時再三再四TVでも耳にしていましたのでもちろんよく知ってました。
2002年、FIFAワールドカップ日韓大会のテーマをなぜかヴァンゲリスが担当しました。その翌年発表されたベストアルバム「Odyssey」に収録のものを聴いています。
「炎のランナー」は100mと400mという短中距離のランナーの話のようですが、この曲のイメージは猛スピードで駆け抜けるというよりは、まるでスローモーションを見ているような感覚の音楽ですので、スピードランではなくLSDくらいの時に最適です。

※LIVE映像。ヴァンゲリスがキーボードを弾いています。
Chariots Of Fire (live at the Mythodea Concert) - Vangelis

※投稿者のコメント：
The Chariots Of Fire theme performed by Vangelis as an encore of the Mythodea Concert at the Temple of Olympian Zeus in Athens on June 28, 2001.

The soundtrack of "Chariots of Fire" won the Oscar for Best Original Music Score back in 1981. It spent 5 months in the US Billboard and it was the biggest-selling single of the year in Japan. It was also used by the BBC as the opening theme for the coverage of the 1984 and 1988 Olympic Games.

"Mythodea: Music for the NASA Mission: 2001 Mars Odyssey" is a choral symphony composed by Vangelis. It was made the official theme music of the 2001 NASA mission to Mars, involving an unmanned spacecraft orbiting the planet.

Music Composed, Arranged and Produced by Vangelis.
Electronic Keyboards by Vangelis.
The London Metropolitan Orchestra
Blake Neely, Conductor.

1/28（木） ランニング・ダイアリー 「LSD」

●トレーニングのポイント　「LSD」
●今日の走行距離・・・8.4km（1月通算：197.5km）
●今日の走行時間・・・1時間0分49秒
●平均LAPTIME・・・6分59秒/km
◎LSD：59分7秒（ラップタイムのレンジ：6分48秒～7分21秒）
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◇雨の予想で走れないつもりでしたが、雨が上がってしまった。
◇「走らないよりはなんにせよ走る」ことにする。ただそういうわけなので、ゆっくりしたペースで走ることにする。
◇LSDのペースは7～8分/㎞が妥当ということを理解したつもりだが、これはこれでなかなかわたしレベルのランナーでも遅すぎて逆に難しい。一度もそんなペースでやったことがないので1時間を目安にLSDを始めた。
◇もちろんそんなに苦しくはないわけだが、そんなペースでも「歩くみたいに何ともない」というわけにはいかない。しかもやはり7分台のペースというのはなかなか簡単ではない。
◇小出監督は「マラソンは我慢だよ、Qちゃん」と高橋尚子に何度も声をかけたという。7～8分/㎞のLSDというのも、これはこれで、相当な我慢を必要とする。マラソンレースで序盤オーバーペースにならないための訓練にもなるかもしれない。