11/23(金)

＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ
ウエイトトレーニング（No,1）×１２　３set
・スクワット（フル）
　　　　　　（ハーフ）
・クリーン
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグラウンジ
・Ｂｏｘ　Ｊｕｍｐ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
ミニハードル
・３足×１０
・５足×７
・５０ｍ快調走×２
・立ち五段跳び×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ