11/20(火)

＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（追い越しジョック×１０分）
アップ補強
・片脚屈伸×５
・二重跳び×２０
・腕立て伏せ×１０
・ハムスト補強×５
以上、全て２set
・５０ｍバウンディング×３
坂ダッシュ
・６０ｍ×５　１set
・１２０ｍ×２　３set
補強
・腹筋×５０　５set
鉄棒
・懸垂×１０
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上