早いもので、引退してから丸１年が経ちます。この１年を振り替えってみると、生徒たちの冬季練習の指導に明け暮れ、その成果が現れた良い１年でした!!これに満足することなく、更に強い桑名工業高校陸上競技部を作り上げたいと思います☆
今日の練習は下記の通りです。
〈 朝 練 〉
Ｗ－ｕｐ(グランド×２周)
－ 佳世 －
ポールワーク(直接使用)
－ 亜貴 －
やり投げ練習
Ｃ－Ｄｏｗｎ
－ 東海出場者以外 －
体育祭の準備
〈放課後練習〉
Ｗ－ｕｐ(グランド×２周)
スプリントドリルＦ
流し×１、１
Standing・dash×左右各２本
S,D
・30m×２(亜貴は１本)
・50m×２(亜貴は１本)
・70m×１
150mカーブ走×３(亜貴は２本)
補強
・大腰筋腹筋×10 ５set
鉄棒
・根性上がり×７
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上
今日の練習は下記の通りです。
〈 朝 練 〉
Ｗ－ｕｐ(グランド×２周)
－ 佳世 －
ポールワーク(直接使用)
－ 亜貴 －
やり投げ練習
Ｃ－Ｄｏｗｎ
－ 東海出場者以外 －
体育祭の準備
〈放課後練習〉
Ｗ－ｕｐ(グランド×２周)
スプリントドリルＦ
流し×１、１
Standing・dash×左右各２本
S,D
・30m×２(亜貴は１本)
・50m×２(亜貴は１本)
・70m×１
150mカーブ走×３(亜貴は２本)
補強
・大腰筋腹筋×10 ５set
鉄棒
・根性上がり×７
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上
