10/29（水）

＜　朝　練　＞：成徳中学校
W-up（バトンジョック×２周）
コーナーから４人組バトンパス流し×２
リレー
・４、４
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up（グランド×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルF
ハードルJump　10台×10
コーナーから流し×１
　　　　　　　　×１
Standing・Dash×左右各１本
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
走練習
・200ｍ＋100ｍ×１
補強
・チンニー×30　５set
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down
以上

　佳世はレディース大会を控え動きもかなり良くなってきました。でも、１つだけ気になることがあります・・・10月初め頃から訴えていた右足首の内側の痛みです。今もまだ痛いみたいでなかなか引かないようです東海新人も優勝したことだし無理にレディース大会に出場させず休養させようか迷っています。明日、本人と相談して大会へ出場するか辞めるか決めたいと思います。