10/14(火)

＜　朝　練　＞：雨の為、体育館
W-up（体育館内×３周）
ミニハードル
・２足長×10（walk）
・３足長×10（jog）
・５足長×７（もも上げ）
流し×４
補強
・腕立てJump×８　３set
・ろくぼく腹筋×10　３set
C-Down

＜放課後練習＞：陽だまりの丘
W-up（グランド×２周）
スプリント・ドリルF
バウンディング　30ｍ×３
コーナーから流し×１
　　　　　　　　×１
Standing・Dash×左右各１本
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
150ｍカーブ走×１
幅跳びの助走イメージ×５
補強
・ノーマル腹筋×10　５set
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down
以上

　佳世は日本ユースに向けて、順調に練習をこなし調子は上向きのようです。亜貴の日本ジュニアの勢いをもらって入賞してほしいものです。しかし、亜貴の方は疲れがだいぶ溜まってきてるようで、日本ジュニアの２日目に痛いと言っていた右足が痛いので針治療へ連れて行きました。痛みが取れるかどうかはわかりませんが、何とか日本ユースに出場できるようになってもらいたいと思います。最悪、痛みが引かないようであれば棄権も考えています。