10/20（月）

昨日、ゆっくり身体を休めることができたのでかなり疲れが癒されました。

今日は中間テストの前日なので４限授業です。

練習も暖かい時間からできるのでありがたいことです。

練習内容は下記の通りです。

＜今日の練習＞
W-up（グランド×２周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,1）８０％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・Ｂｏｘ　Ｊｕｍｐ
・レッグラウンジ
・レッグカール
・レッグエクステンション
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・３００ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

＊朝練はテストが始まるので今日からお休みです。その分、放課後でしっかりトレーニングしたいと思います。