始まりました、１週間。

昨日は、家族孝行で疲れましたが良い疲れ具合でした。

気持ちも新たに、また今日から１週間が始まりました。

今日は月曜日ということで、エンドレスリレーをやりました。

冬季練の触り、２週目ということでB週（勝手にさぼるが命名しました。）のエンドレスです。

１１人編成の２チームで、競わせました。

本数は２本なんですが、生徒たちはかなりきつそうでした・・・

でも、良い練習ができたと自負しております。

途中、気持ち悪くなってリタイヤしかけた生徒もいるんですが、何とかみんなにくらいついてやり切りました。

明日以降も、みんなで励まし合ってやりたいですね



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Baton　Jog×４周）
体操
Up補強－A
・片脚屈伸（左右）×５　＊ペットボトル使用
・二重跳び×20
・ビール箱腕立て×10
・ハムスト前倒し×５
・Shaft　squat×30
以上、２set。
Main練習
・100ｍ　endless×２　３set
（１チーム１１人編成、２チーム）
補強
・２人組腹筋×50　５set
鉄棒
・10秒懸垂×５（３）
C-Down