寒過ぎです・・・

今週の練習も無事終わりました。

しかし、この寒さは何なんでしょう・・・

練習開始時は暖かかったんですが、気温が全然上がらず下がる一方。

時間と共に太陽も沈んで行き、震えながら練習を見届けました。

さて、愚痴はこの辺にしといて、今週も練習も終わりました。

生徒たちもしんどいながらに、さぼるのメニューに喰らい付いていたように思います。

明日は休み。

また、来週の月曜日からテスト前の最後の追い込みです！！



＜今日の練習＞
－短距離・跳躍・障害・長距離（男子）－
W-up（ものまねＵｐ×５分間、３０秒で選手交代）
体操
鬼ごっこ（しっぽ獲り）
・１分×５set
Sprint　Drill－P
100ｍバウンディング×１
Ｕｐ補強
・壁もも上げ×左右各３０回　３set
・ケツ補強×左右各４０回　３set
・ハムスト補強　左右各５秒×５　３set
バトン流し×３（走順はランダム）
メイン練習
・150ｍ追っかけ走×３　１set
補強
シャフト補強
・突出し×10ｍ　３set
・スナッチ
・棒立てもも上げ×10ｍ　３set
・大腰筋腹筋×30　５set
C-Down