７限授業。

寒い日が続きますが、みなさん冬季練習頑張っていますか！？

ドンドン気温も下がり、体調管理には充分注意しないといけませんね・・・

本来なら今日は６限授業のところですが、人権講話があり７限授業となりました。

開始時間が１６時３０分からと、陽が沈んでからの練習でした。

練習内容は６限授業で組んであるので、内容を少し削りながら追い込みました。

しかし、終わってみれば７時前とかなり遅くなってしまいました。

明日も７限授業なんで、生徒には負担になるかと思いましたが、テスト前の冬季練習もあと４日です。

負担になるかもしれませんが、残り４日頑張って欲しいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
W-up（2000ｍT.T）
体操、肩stretch、身体ほぐし（バク転、バク宙あり）タッピング、動的stretch
ラダートレーニング×15種類
アジリティートレーニング×20分
メイン練習（階段）
・１段２歩dash　左右各３本（合計６本）＊ペナルティーあり、負けは腕立て３回
・１段１歩dash　左右各５本（合計６本）
・１段抜かしdash　左右各３本（合計６本）
以上、中腹まで
・上までdash　左右各２本（合計４本）
C-Down