今日は、全員で坂dashをやりました。
先週は居なかった修学クラスも、土曜日の模試が終わったので最初から最後まで一緒に練習をしました。
しかし、この猛暑で先週やっていた連中と一緒にやっては居ましたが、さすがにバテる生徒も居ました。
今の生徒はコロナ感染対策や熱中症対策等、様々な対策をしなければならないので大変です。
しかし、それはうちの学校だけではありません。
同年代の高校生は皆、その対策をして明日から始まる全国総体で高校生No,1を決める大会へ出場するのです。
うちはまだまだそんなレベルの高い大会に出られる選手は１人も居ません。
しかし、東海大会へ出場する生徒は１人出ました。
秋には新チームでの大事な試合、県新人大会があります。
そこで何とか２人・３人ぐらい東海新人へ行ってくれると最高なんですけどね・・・
淡い期待をせず、県総体同様、大事な試合で自己新を出せるようにしたいですね。
そうすれば、結果は後から付いてくるもの。
これからの鍛錬期で培った成果を秋の新人戦で発揮できるように、暑さに負けずしっかり取り組んでいきましょう！！
＜ 全 体 ＞
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
W-up
Power position
①基本姿勢×10 3set
②メディシン×10 3set
③開脚捻り×20 3set
④シャフト（肩）×10 3set
⑤シャフト（手をせばめて）×10 3set
⑥snatch×10 3set
体操、肩甲骨ほぐし、動的stretch、タッピング
走基本
片脚支持×左右各10sec. 3set
切り替え片脚支持×10 3set
もも下げ支持（50cm、10台）
・Walk×10
・もも下げ×10
Main training
Sprint drill-F
坂dash
・30m×6 3set（競争）
補助運動（階段使用）
・おんぶ歩き×1（頂上まで）
・手押し車×1（中腹まで）
坂道使用
下り坂テンポ走
・100m×2本
補強
・脚上げ腹筋×30回 5set
鉄棒
・懸垂逆上がり×M:６、W:４
C-Down
