今日から初練習、2023年が始まりました。
初練習は、前任校・前々任校の生徒が練習に参加してくれました。
初練習ということで、何をしようかある程度は頭の中でイメージしてましたが、欠席者が12人！！
年末の合宿終了後に、新年は１月４日から始めると言っているにも関わらず12人欠席って・・・
１番多かったのはインフルエンザ・・・年末の合宿の疲れが出たんでしょう。
他校の生徒も年末の時点でたくさん出ていたそうなので、これは仕方ないとして目をつぶりましょう。
その他は家の用事とか、体調が悪いので欠席させてください・・・
６日間の休養を与えたにも関わらず、この様です。
初練習に向けて、しっかり体調を整えるとかできたはずです。
折角、社会人のOB・OGが学校へ練習に来てくれたのに、貴重な経験ができずチャンスを逃した。
まだまだうちの生徒は、陸上競技に熱心に取り組め無い状況ですね。
新年早々、そんなことを感じました。
しかし、一生懸命に取り組む生徒も居るので、明日からもさぼるは練習に顔を出します。
＜ 全 体 ＞
身体ほぐし
体操、肩stretch、動的stretch
60sec.もも下げ
手はバンザイ×2
手は前×2
手は横×2
腕振り×2
最後は50sec.+10sec.（速く）
recovery×60sec.
流し
・100m流し+おんぶ流し100m×2
・30mおんぶdash+30m手押し車×各自2本
Main training
endless
・100m×6 1set
補強
・スリスリ腹筋×30 5set
・腕立て伏せ×M：16、W：10
C-Down
