３日目終了！！

厳しい夏合宿も早いもので、３日目が終了しました。


１日練習は今日で終わりですが、疲労もピークに達し生徒たちは相当きつかったと思います。


昨日同様、朝練習から補強祭りのハードな練習が始まり、午前練習はドリルを中心とした技術練習、午後練習はまさに根性練習で今日を締めくくりました。


特に午後練習は、うちの女生徒が何人かリタイヤしましたが、それはそれで全てを出し切ってのことなので良く頑張ったと思います。


もちろん最後まで頑張った生徒には、直向きに頑張る姿がとても輝いていました


ここまで生徒の能力を引き出してくれた、高橋先生には感謝の言葉しかありません・・・本当にありがとうございました


さぼるならここまで追い込んだ練習をさせることは絶対無理だし、生徒のしんどそうな姿を見たら練習量を落としてしまうと思います。


しかし、高橋先生は愛情を持って生徒と接し、あえて嫌われ役をかってでてくれる人はそういないと思います。


生徒たちも今回の合宿で経験したことを絶対に忘れることなく、個々の目標に向けて今後の練習をこなして欲しいと思います。


明日はいよいよ合宿最終日です。最後の力を振り絞って全力で取り組んでもらいたいものです

２日目終了！！

合宿２日目が終了しました。


昨日は、比較的テンションが高くて良い雰囲気でしたが、さすがに今朝の朝練を終えた後は全員が沈んでいました


朝ごはんの時も全員が沈黙・・・午前練習の競技場へ向かうバスの中も沈黙・・・


さすがにこの雰囲気はまずいと思い、競技場の駐車場へ着いた時に激を飛ばしました。


何とか今日の練習を乗り切って欲しい、そうすれば自分の殻が破れて一回り成長することが分かっていたからです


午前練習の時や午後練習の時は、「やはり１年目からこの合宿に参加させたことは失敗だったかな」と自問自答していました。


しかし、今日の練習が終わったときには、全員が元気を取り戻しバスの中では良い雰囲気でした


少しホッとした感じがありました


今日１日の練習を経験して、ある程度この合宿の流れがみんな分かったと思うので、明日１日しんどいとは思いますが、頑張ってほしいと感じました。


あと１日・・・


桑高陸上部全員の前で言いましたが、さぼるは「頑張って欲しい」のただ一言です。


そして、秋に全員が活躍できる素晴らしいチームに成長しよう

夏季合同強化合宿 初日

始まりました。毎年恒例の夏合宿が・・・


桑高生は初参加で、前任校の桑名工業生から色々と情報を得て、かなりビビりながら初日を終えました


今年も浜名高校の高橋先生が、初日からバンバン練習をさせてくれてくれました


また、練習だけでなく人としても日々成長できるよう指導してくださり、「ありがたい」の一言に尽きます。


桑高生にとっては、こんな厳しい合宿はこれまでにしたことがないと思います。


もちろん桑高生だけでなく、浜名高校・近大高専・桑名工業の１年生にとっても、みんな初めて体験ばかりです。


うちの生徒だけじゃなく、みんな同じ練習をしているのです。


しんどい練習の中に自分の弱さがもろに出るこの合宿で、自分に厳しくどこまで追い込めるかが大切なんです。


まだ、初日が終わったばっかりで、これからもっとしんどい練習をこなさなければなりませんが、みんなで励まし合いながら乗り切って欲しいと思います。


そうすれば必ず秋に素晴らしい記録がでるとさぼるは信じています





初日早々、１年生の堀　琴美が怪我をしてしまいました


アップのリレーで、前走者と接触をしてしまいそのときに足首を捻ったらしく、脚がパンパンに腫れてきたので、すぐに病院へ連れて行きました。


幸いにも骨には異常がなく、靱帯も損傷していなかったので良かったんですが、本人はさすがにショックが大きかったみたいで悔しがっていました。


この合宿では、すでにリタイアになりましたが、怪我をしててもやれることはあります。


挫けずできることをやって、頑張っているみんなの姿を見て何かを感じ取って合宿を終えてほしいと思います

東海中学！！

今日は朝から東海中学のために伊勢へ行ってました。


大会記録がかなりの種目で出ていて、中学生のレベルの高さにびっくりさせられました。


そんな中で、三重県の中学生も決勝へ残っており、三重県の中学生も奮闘していたなと感じました。


少ない人口の三重県でも、静岡や愛知と対等に闘っているのは立派なことだと正直思いました。


今回、活躍した中学生競技者は、高校へ進学しても陸上を続けてもらいたいなと思います。


うちは学力が全てなので、声をかけて勧誘することはできませんが、何人か桑名高校を受験してくれないかなぁ～と感じました。


もちろんそのためには、自分のチームをもっともっと強くして、桑名高校をアピールするしかないなとも感じました。


何はともあれ、明日からの合宿で桑高生にはしっかり頑張ってもらい、秋のシーズンへ向けて体力をつけてもらいたいものです。

１週間スタート

インターハイ→国体合宿が終わり、昨日の休みで少し身体を癒すことができました。


今度は、秋の新人大会へ向けて新チームのスタートです。


さぼるも夏休みは何かと仕事が多く、学校にいることがあまりありませんが、今週は水曜日から合宿があります。


それに向けて、今日と明日は軽めの練習です。


＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイト（No,1）80％×５　５set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグラウンジ
・デットリフト
補強
・スタビ　４種類×１分　３set
快調走
・パワーマックス
C-Down
以上

合宿２日目

合宿２日目を迎えました。


さぼるは棒高跳び担当なんで、今日の練習はポール走をさせました。


近大高専の３人を指導しましたが、普段跳躍練習が主な練習になってみたいで、それなりに走れるんですが、跳び上がりとのコンビネーションをあらせたら全くできませんでした・・・


いつもは８歩跳び上がりをしているみたいですが、やはり試合に近い状態であることも大事なんです。


全助走の中で、跳び上がりを入れることで、試合とほぼ同じ状態の踏切ができるのです。


それを１週間の中に取り入れたりして、練習にもっと工夫をこらすことが大切です。


今回選ばれた金児　有人は、インターハイで８位入賞を果たしましたが、４ｍ７０では話になりません


秋にもう一度、４ｍ９０を跳ぶためには今なにをすべきなのか、もっとしっかり考えて欲しいものです。


彼には厳しいコメントかもしれませんが、もっともっと強くなってもらいたいために書いています。


夏に入賞をし、秋にも入賞することがどれだけ大変なことで、価値あることかしっかり考えてもらいたいものです。


明日は、久しぶりに休みです


インターハイでかなり疲れたので、しっかり身体を休ませ来週の練習に備えたいと思います


では、みなさん良い週末をお過ごしください

第１回 国体合宿

午前中は、自分のチームの練習を見て、午後からは国体合宿のために伊勢へ向かいました。


学校の練習は、昨日練習量を落としたので、今日はがっつり行きました。


メインは折り返し走。


みんな暑い中、声を出してしっかり頑張っていました


チームとしても士気が高まってきたと思います。


このままの勢いを持続して、夏合宿を乗り越えて欲しいと思います


午後からの国体合宿は、相変わらず雑務に追われ疲れました。


この合宿である程度の国体選手が決定します。


それからは申し込み作業に追われ、資格審査の資料を集め、記録証明の資料を集め、何かと多忙な日々が続きます。


しかし、さぼるも選手時代は、色々とサポートをしてもらった立場なんで、選手が試合に集中できるようにできるだけのサポートをしていこうと思います


＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリルP
バトン流し（通し）×２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・60ｍ折り返し走×５　２set（インターバル60秒）
補強
・メディシングボール腹筋×５種目
・手すり歩行×100ｍ
鉄棒
・各自
C-Down
以上

雑務・・・

インターハイも終わり、ゆっくり身体を休めたいところですが、そうもいかないのがさぼるです


昨日から週末にある国体合宿の準備で、何かと雑務がありそれに追われています・・・


次から次へとやることがいっぱいあってかなりテンパっています


１つ１つ落ちついて消化していくしかありませんが、「あーーーーーーーー」と叫びたくなるくらいです


しかし、さぼるしなければ誰もしてくれないので、時間をかけてミスのないように頑張ります


今日の桑名高校陸上部の練習は、各自フリーにしました。


疲れが溜まってきているし、専門練習も週１日しかなかったので、技術練習もさせました。


まだまだ、暑い日が続きますが夏の鍛錬期をしっかり乗り越えて、秋のシーズンに向け１人１人が頑張って欲しいと思います

しんどいです・・・

昨日、沖縄から帰宅し今日は朝から居残り組みの練習を指導しました。


みんな元気そうに練習へ出て来てましたが、さぼるが居ない間の練習がかなりきつかったみたいで、身体は相当疲れている様子でした。


さぼるもまだインターハイの疲れが残っていたし、生徒たちも疲れていたので今日の練習は軽めにしました。


練習量はかなり落としましたが、その分練習の質を高めてやらせました。


練習時間も短かったですが、良い練習ができたと思います。


＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
オリジナルドリル
バトン流し（通し）×２
Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×３、３
補強
・おんぶ走　100ｍ×１
・片脚手押し車　50ｍ×２
・じゃんけん腹筋×５回戦
鉄棒
・各自
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

帰宅！！

やっと桑名へ帰ってきました・・・


昨日のブログでも書きましたが、沖縄１週間はさすがにしんどかったです


入賞を狙っている種目が最終日だったんで、最後まで気を抜けず安眠することができず身体に非常に悪かったです


しかし、目標にしていた順位より良かったんで、疲れも半減しました





さて、沖縄に１週間滞在していたにも関わらず、生徒たちはどこにも行けず、さすがに可哀想と思い昨夜は国際通りへ連れて行って買い物をさせました。


２時間フリーで買い物をさせましたが、２時間では足らなかったみたいでした。正直、さぼるもおみやげを買うのに時間が足りませんでした


今日の飛行機は１０時４５分発、それまでにどこか行きたいところあると聞いたら即答で“海～”と返ってきました。


朝７時にホテルを出発して、７時３０分から１時間、２人を海に解き放ち最後の沖縄を満喫させました


海に着くなり、２人とも浜辺で大はしゃぎ綺麗な海、綺麗な砂浜を楽しんでいました


写真は、浜辺で砂遊びをしている２人の姿を激写しました


試合中には見せない一面を見て、こういう姿は女子高生だな～と感じました


勝負しに沖縄へやってきましたが、最後に沖縄を少し感じることができ、生徒もさぼる満足することができました


明日からは、学校に残していった生徒たちの指導です。


１週間ほったらかしだったんで、しんどいですけどしっかり指導頑張りたいと思います