去年の終わりから便秘気味だ。
原因に思い当たる節はないが、体が冷えるからと、ヨーグルトをやめたせいかもしれない。
便秘になると、下腹が重いだけではなく、太りやすくなる。何とか解消したい。
困ったときにはまず情報。こんな本を買った。
『腸の大掃除でやせる！ 健康になる！』
これによると、冷え体質の私には、「オリーブココア」なる飲み物が効くらしい。作り方は簡単だ。ココアを熱湯で溶き、オリゴ糖とエクストラバージンオリーブ油を加えるだけ。夕食後に一杯飲めば、翌朝はスッキリするとあったので、まずは試してみた。
ココアとオリゴ糖をスーパーで買い求め、お湯で溶いたあと、家にあったオリーブ油を垂らしてみる。どうも、オリーブ油の匂いは苦手だが、薬だと思って我慢する。
次の日は、朝から楽しみだったのだが……。
シーン。
残念ながら、お通じはなかった。ふと。オリーブ油の賞味期限が気になり、ラベルを確かめてみた。
２００２．１１．２４．
なんと、１２年前に切れていた……。
干支が一周しているから、２００２年も午年だったはずだ。当時、私はまだ３０代で、子どもは５歳。こんなものを飲むとは、我ながらスゴい。道理で、マズくて効かないわけだ。
自分のずぼらさを反省し、新しいオリーブ油を買ってくる。新鮮なものは、あの独特の匂いが弱く、少しは飲みやすかった。
ところが、翌朝も「シーン」。
あれれ？
ずぼらなだけでなく、反応も鈍いらしい。
ようやく、３日目にしてお通じがやってくる。しかも、一日に２回。４日目も５日目も、今のところ順調に老廃物が排出されている。
体重計に乗ったら、５日で２．５ｋｇやせていた。
やった～！！
腸の大掃除、成功した模様です。
↑
クリックしてくださるとウレシイです♪
※ 他にもこんなブログやってます。よろしければご覧になってください！
「いとをかし～笹木砂希～」（エッセイ）
「うつろひ～笹木砂希～」（日記）
原因に思い当たる節はないが、体が冷えるからと、ヨーグルトをやめたせいかもしれない。
便秘になると、下腹が重いだけではなく、太りやすくなる。何とか解消したい。
困ったときにはまず情報。こんな本を買った。
『腸の大掃除でやせる！ 健康になる！』
これによると、冷え体質の私には、「オリーブココア」なる飲み物が効くらしい。作り方は簡単だ。ココアを熱湯で溶き、オリゴ糖とエクストラバージンオリーブ油を加えるだけ。夕食後に一杯飲めば、翌朝はスッキリするとあったので、まずは試してみた。
ココアとオリゴ糖をスーパーで買い求め、お湯で溶いたあと、家にあったオリーブ油を垂らしてみる。どうも、オリーブ油の匂いは苦手だが、薬だと思って我慢する。
次の日は、朝から楽しみだったのだが……。
シーン。
残念ながら、お通じはなかった。ふと。オリーブ油の賞味期限が気になり、ラベルを確かめてみた。
２００２．１１．２４．
なんと、１２年前に切れていた……。
干支が一周しているから、２００２年も午年だったはずだ。当時、私はまだ３０代で、子どもは５歳。こんなものを飲むとは、我ながらスゴい。道理で、マズくて効かないわけだ。
自分のずぼらさを反省し、新しいオリーブ油を買ってくる。新鮮なものは、あの独特の匂いが弱く、少しは飲みやすかった。
ところが、翌朝も「シーン」。
あれれ？
ずぼらなだけでなく、反応も鈍いらしい。
ようやく、３日目にしてお通じがやってくる。しかも、一日に２回。４日目も５日目も、今のところ順調に老廃物が排出されている。
体重計に乗ったら、５日で２．５ｋｇやせていた。
やった～！！
腸の大掃除、成功した模様です。
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「いとをかし～笹木砂希～」（エッセイ）
「うつろひ～笹木砂希～」（日記）
あ、私も宿便はあり得ないと聞いたことがあります。
だから、最近の便が詰まっていたんでしょうね(笑)
あとは水分。
便秘だと、尿量も減ります。
体がむくんで重くなります。
腸がすっきりして、尿の出もよくなりました。
しかし、２．５ｋｇから先にはいきません。
スラックスがゆるゆるになってウレシイ♪
若いころの便秘って、何が原因なんでしょうね。
やいっちさんは、たしか野菜が苦手だったのでは？
繊維質が不足していたのかも。
タバコをやめるほうが簡単だったんですね(笑)
私の便秘は、最近からではなかったのかも。
振り返ってみると、ときどきなっていたような気もします。
しかし、これでおさらばできるはず…。
でも腸の内壁もターンオーバーしてるので？ ありえないそうです。
なので、２．５ｋｇは 全部が○○○ではないのかもしれません。
けれども、絶対私もやってみたいです！
古いオリーブオイルは、いねが～！？（なまはげか！）
２５歳で上京する際、一念発起。
煙草をやめることと、便秘を解消すること。
煙草はすぐにやめ、便秘解消に数か月。
以来、便秘なし。
ずっと便秘はないので、年を取れば太るだけです。
腹式呼吸も効果あるよね。
朝だけでなく、寝る前にもやるといいって。
でも、効かないときもあるし、寝坊したらおしまい。
オリーブココアを飲み、夜は腹筋背筋を各50回、腹式呼吸も並行すれば確実でしょ(笑)
とにかく、スッキリしたいのよッ！
多分、大腸下垂だと思う。
貴女も便秘でしたか。
ただし、これは腸が冷えている人用なんです。
もし、便が硬かったり、のぼせやすいタイプだと効かないみたい。
私は便が緩くなるほうなんですが、オリーブココアを飲むと普通の硬さになります。
スッキリしたーい！
よくもまあ、こんなにためこんだものだと呆れましたよ。
体重はまだ減りそうな予感…。
まだ在庫があるのかな。
Hikariさんも、在庫一掃セールですね(笑)
はい、ほとんど使いませんね。
でも、これからは使ってみようと思います。
揚げ物にも使えるのかしら。
天ぷらとか(笑)
分量は、お湯３００ｃｃ、ココア小さじ２、オリーブオイル小さじ２、オリゴ糖小さじ２～３です。
量が多いので、私はお湯を２５０ｃｃに減らしています。
最近はニキビダニが元気になってきたので、オリーブオイルを控えています。
効き目がなくなったら、また入れないと(笑)
ワタシだったら、一生便秘のほうを選びます(笑)
下痢は体力を消耗してツラい…。
ヨーグルトは、冷え性には向かないようで、食べたくなくなりました。
たしか、１日５００グラム程度食べないと、効き目が出ないんじゃなかったかしら…。
ココアには食物繊維が含まれています。
牛乳を加えるものだと思っていましたが、お湯で溶いてもそこそこ飲めるものですね。
ここで、一つ何も飲まずに出来るお通じ法を教えましよう。朝起きたら鼻から5秒くらいかけて大きく息を吸います。今度は10秒くらいかけて口から息を吐きます。これを毎朝五回くらい行って下さい。早い人は直ぐ遅い人でも数日で効果があります。要は横隔膜を動かして腸の運動を活発化させるんです。お試しあれ！俺は毎日あるのでやりませんが知り合いの女性数人に教えたら効果があったと喜んでました。
オリーブココア効くなら私も試してみようかな。
うちは炒めものとかもほとんどオリーブオイルだから、消費量が激しい。
私は玄米にして、便秘が少し良くなったみたい。
でもオリゴ糖にオリーブオイルにココアですか？
絶対私もやってみよう。
5日で2.5キロはすごい魅力ですよ。
私はYanoと一緒に「整腸を目指す会」で共に学ぶ出内雲子（でない くもこ）と申します。どうしても、雲子の部分を間違って読まれがちですが、あくまで「くもこ」でございます。以後お見知りおきいただければ幸いにございます。
さて、先日テレビにおきまして、優香さんという方が、究極の選択として「一生便秘と一生下痢のどちらがよい？」という設問に対し、「一生下痢のほうがマシ」とおっしゃられていました。
それはやはり、女性ならではの意見かなと思います。他の多くの女性方もそう答えるのじゃないかと思います。一方、男性ではその逆に悩まれる方が多いものです。これはもはや、ただの食生活だけではなく体質や体の作りに違いがあるので、致し方ないと言えるかも知れません。
ところで、私ごとで恐縮ですが、先日かかりつけの医師に「ヨーグルトを毎日定期的に摂っていれば、腸の質は変わりますか？」と伺いました。するとその先生は、「たしかにヨーグルトに整腸作用の根拠はあるが、だとしても毎日何百グラムも摂らないとならず、ましてそれが全て腸に効くわけではない」との回答でした。
すなわち、腸の強さ・弱さというものは各自が持っている特徴であり、決して病気ではないので、それに合わせた過ごし方なりをすべきなのかと半ば諦めかけておる次第でございます。
長々と失礼をばいたしました。