筋トレ宣言

　夫が見ているテレビを横からのぞいたら、「自衛官　筋肉コンテスト」と書かれていた。筋肉自慢の男性自衛官が上半身裸でステージに上がり、女性たちの視線に晒されるコンテストだ。観客の７割が女性なのだとか。甲高い声で応援され、どの参加者も口元が緩んでいる。
「へー、こんなことやってるんだ」
　出かける準備を中断し、一緒に画面をのぞき込む。ただムキムキであればよいというわけでなく、教養やら礼儀やら、自衛官としての資質も評価に加わるらしい。一般的なボディビルダーと違って、爽やかな印象を受けた。
　私の職場にもボディビルダーはいる。特に、今年採用された20代半ばのカトウくんは、パソコンのデスクトップにマッチョマンの画像を使うくらい熱心だ。筋骨隆々で、太い血管が浮き出た画像の男は、大友克洋の劇画に登場しそうな雰囲気だった。カトウくん本人は、小林まこと氏の漫画『What’s　Michael？』に出てきそうなネコ顔なのだが。



「あっ、その弁当箱、おもしろいですね」
　先月、流しで私が弁当箱を洗っていたら、カトウくんが話しかけてきた。何年か前に秋田のブロ友さんからいただいた、曲げわっぱの弁当箱である。



「木でできているんですか」
「そうよ」
「自分で作ったんですか」
「ははは、まさか」
　どうやら、カトウくんは伝統工芸品の知識が足りないようだ。地理の教員でなくても、これぐらいは知っておいて欲しい。教員筋肉コンテストだったら、大幅減点間違いなしだろう。
　ふと、ノースリーブから伸びた、カトウくんの上腕二頭筋を見ていたら、私も「筋トレするか」という気持ちになってきた。なにしろ、健康診断の結果、総コレステロール値が思いの外高くて、イエローカードだったのだ。（関連記事はこちらから）
　運動不足なのは十分わかっている。余分なエネルギーを消費するため、何か始めようと思っているけれど、どうせなら結果が見えるほうがいい。
「上腕二頭筋はちょっと……。でも、腹筋が割れていたらカッコいいよね」
　日焼けの心配もなく、一人で気軽にできる筋トレは、自由時間の少ないワタシにピッタリかもしれない。
　あ、友達も少ないです。念のため。


　　　　↑
クリックしてくださるとウレシイです♪

※　他にもこんなブログやってます。よろしければご覧になってください！
　「いとをかし～笹木砂希～」（エッセイ）
　「うつろひ～笹木砂希～」（日記）

何して過ごす？ 夏休み

　キリンどころか、蛇のように首をなが～くして待っていた夏休みがやってきた。
「お、８日は休めそうだぞ、しめしめ」
　連続ではないけれど、７月に３日間、８月に５日間は休暇を申請することにした。生徒は40日間休めるが、教員は休暇を取って休むのだ。
「でも、何するの？」
　うーん。
　冷房のない物置きを片づけたら熱中症になるだろう。屋根裏収納も同じだ。屋外に出れば、日焼けや蚊に刺されに悩まされる気がする。ここはひとつ、涼しい部屋の中で文章修行に励むのがよさそうだ。
「太宰の作品を書き写すとか、エッセイを書きためておくとか」
　そうしよう、そうしよう。
　エッセイ教室の美熟女たちとは、８月に会う約束をした。でも、誰からも連絡がこない。本当に実現するのだろうか。
「だったら、自分から連絡しちゃえ」
　思い立ったが吉日。さっそく、自分の都合のつく日を一斉メールでお知らせした。受け身でいたらダメだよね、さっさと行動しなくちゃ。早く返信こないかな。
「しまった、アドベンチャーワールドの予約してなかったぞ」
　ブロ友さんのおススメもあり、娘と相談してパンダさんを見に行く日は決めていた。でも、ホテルも飛行機も予約していない。そろそろしないとヤバそうだ。
　急いでＪＴＢに行ったが、店内は駆け込みの客でごった返しており、40分も待つはめになった。同類ばかりか。やっと順番が来て、パンフレット片手に希望を伝える。ホテルはオーケー。問題は飛行機だ。羽田から南紀白浜空港へは１日３便しかない。その日は夜の便しか空きがないというので、新幹線に変更した。
「うわあ、３時間も余分にかかるんだ。じゃあ、グリーン車にします」
　たまたま、その日は夫も義母の世話がないというので３人分にする。ちょっとは贅沢しなくちゃね。品川駅でとびきりの駅弁やスイーツを買って、快適に過ごせる工夫をしよう。
　帰りの飛行機は取れたが、12時台の便ではなく９時台の便だった。朝食をとったらすぐに出発しなくては。一泊二日というより、一泊一日に近い詐欺みたいな行程だが、次の日は仕事だ。遅くなるよりはいいだろう。
　イエ～イ♪



　早くこいこい夏休み～！


　　　　↑
クリックしてくださるとウレシイです♪

※　他にもこんなブログやってます。よろしければご覧になってください！
　「いとをかし～笹木砂希～」（エッセイ）
　「うつろひ～笹木砂希～」（日記）

食べない幸せ

　今週でようやく１学期が終わる。
「あ、７：０９だ。急がなきゃ」
　職場に到着し、出勤のカードを通す。だが、力を入れ過ぎたのか、エラーになってしまった。
「うわうわうわ。７：１０になっちゃった」
　モタモタしている間にカードリーダの時間が進み、ちょっと損した気分になる。
　そういえば、４月に着任したときには、７時前後に出勤していた。６：５８だったり、７：０１だったりと、７時を中心に安定していた気がするのだが、今は７：１０前後で安定している。
　もっとも、私の前任者は６：４０に出勤していたというから、２０分遅くなろうが、３０分遅くなろうが大差はないのだが。
「そのうち、７：３０出勤が当たり前になったりして。ダメだなぁ、もっと早く来ないと」
　でも、５時より前には起きたくない。自転車通勤だと、○分の電車に乗らなきゃという目標がないから、支度が遅くなる。デスクワークばかりになって、運動量が減ったせいか、体が重いし早起きできない。何かいい方法ないかしらとセンサーを働かせていた。
「ん？　これ、よさそう」
　生協のカタログに載っていた本を買ってみる。



『「空腹」こそ最強のクスリ』　医学博士　青木厚

　ページをめくってみると、冒頭から魅力的な言葉が登場した。

「ものを食べない時間」を作り、「空腹」を楽しむ。それだけで、病気知らずの体が手に入ります。

　一時はドクター南雲の「一日一食」を実践したこともあるが、あれはひもじく辛かった。でも、ドクター青木の場合、食べない時間は１６時間ですむから、一日二食はイケる。１６時間食事をしないと、古くなった細胞が新しく生まれ変わる「オートファジー」が活性化し、加齢や食生活によるダメージがリセットされるのだとか。血糖値が下がり、脂肪が分解され、下痢や便秘、アレルギーなども解消するという。
「へー。うちは２０時に夕食を終えるから、次の日の１２時間まで何も食べなきゃいいんでしょ。簡単じゃん」
　要は朝食を抜けばすむ話。特別な料理を作るわけでもなく、お金がかかるわけでもなく、誰にでもできる。これも最初はひもじいけれど、慣れてしまえばどうってことはない。私の場合、４月からは運動量が１０分の１に減ったのに、同じ量を食べていたこともあり、内臓への負担が大きかったのかもしれない。２食にしたら、むくみがとれただけでなく、胃の膨張感や不快感がなくなり、なかなか快調に過ごしている。体重も500gほど減った。
　しかも、食べてよい時間帯には、好きなものを好きなだけいただくことができるのだ。
「ふふふ、じゃあ……」
　そんなわけで、発売日から気になっていたミスドの「ローナツ」をゲット。



「うま～」
　注意事項としては、筋トレを並行して行うことである。食事量が減ると筋肉も減るので、スクワットや腕立て伏せなどの簡単なトレーニングを取り入れるのだとか。ラジオ体操じゃダメかなぁ？
　朝食をとらないと支度も早い。
　最近はまた、出勤時刻が６：５９とか７：０２とか、７時前後で安定するようになった。
　この調子でいきまっせ～♪


　　　　↑
クリックしてくださるとウレシイです♪

※　他にもこんなブログやってます。よろしければご覧になってください！
　「いとをかし～笹木砂希～」（エッセイ）
　「うつろひ～笹木砂希～」（日記）

10円切手と１円切手

　引き出しの中身を整理していたら、１円切手と10円切手のシートが出てきた。
「わあ、懐かしい。最近ずっと使っていないなぁ」



　１円切手は、定形郵便80円が82円に、ハガキ50円が52円に値上がりした2014年に買ったはずだ。旧料金の切手やハガキが20枚ほどあったため、かなり重宝した記憶がある。10円切手は、82円だと重量オーバーする封書や、2017年のハガキ料金62円となったときに活躍した。
「それだけ、マメに手紙を出していたんだね」
　両親や姉へのバースデーカードだったり、数少ない友達への暑中見舞いだったり。今は、固定電話も携帯電話も持たない元同僚への連絡手段として、ハガキを出す程度だろうか。それでも、100枚あったはずの切手シートが残り50枚を切っているので、よく頑張ったと思う。
　先日、職場で度肝を抜かれる封書が届いた。差出人は九州にある高校なのだが、82円切手ではなく、10円切手８枚と２円切手１枚が貼られている。細長い封筒の３分の１が切手で埋め尽くされ、ビジネスマナーとしてどうなのかと首を傾げた。
　しかも、用件は「○○先生の授業を見学させてほしい」という依頼文だし。とてもとても、私には真似できない。
「うーん、これはまた、思い切った手段に出ましたねぇ」
　郵便物を仕分けしていた事務職員も、この封書を見て苦笑いしていた。
　事前に電話で相談を受けたのがひと月前。おそらく、何らかの事情で依頼状の送付が遅れてしまい、あわてて処理しようとしたら82円切手を切らしていた……。そういうことにしておこう。
　ところで、今年の10月には、またまた郵便料金が改定される。82円の定形郵便が84円に、62円のハガキが63円に値上がりするというから、今後も１円切手は活躍するだろう。
　値上がり前に、手紙でも書こうかな。


　　　　↑
クリックしてくださるとウレシイです♪

※　他にもこんなブログやってます。よろしければご覧になってください！
　「いとをかし～笹木砂希～」（エッセイ）
　「うつろひ～笹木砂希～」（日記）