おはようございます。今日は雨も止んでいるようですね。これから畑に行って野菜を収穫します。さて、YouTubeおばヨガチャンネルに新しい動画をアップしました。今回の動画には、巣立ったツバメたちの情景を思い出として載せています。改めて見ると、本当に可愛かったですね。今年もまた巣を作ってくれるといいな、と思っています。内容的には初心者向けの優しい内容となってます。年齢を重ねると、体を動かすことによる不調 . . . 本文を読む
梅雨時、体調を崩している方はいらっしゃいませんか？40代50代の働き盛りの方にお伺いすると、約６０％の方が何らかの不調を感じているそうです。リウマチが悪くなった。急に歯が痛み始めた。湿気のせいか気持ちがなんとなく乗らない、鬱な気分になってしまう。等々気圧の変化と湿気が体に及ぼす影響は科学的にも実証されております。梅雨時には、なんといっても上半身を動かしていき、自律神経を整えていくことが大切になって . . . 本文を読む
YOUTUBEオバヨガアップしました。「腰痛・膝痛にさようなら～優しい関節トレーニング」今回は腰痛ひざ痛でお悩みの方にお勧めの関節トレーニングヨガです。マッサージ、電気治療、痛み止め、水を抜く、ヒアルロン酸注射その時には良くなるけど、しばらく経つとまたぶり返してしまう。そんなお悩みをお持ちの方たくさんいらっしゃるかと思います。もうそろそろ膝痛や腰痛に振り回されない、根本的解決を目指していきましょう . . . 本文を読む
おはようございます。YOUTUBEおばヨガアップしました。心身の疲れを感じたとき、また、モチベーションが上がらないとき、そんなときにお勧めのヨガです。身体を心地よく伸ばし、筋肉をほぐして、心と体を開放していきましょう。新たな活力とリフレッシュを求める方にお勧めのヨガです。ヨガは呼吸と合わせて体を動かしていきます。 「呼吸を調整できるのは人間だけ。」恐れを感じるときには呼吸が荒くなり、そして心配事 . . . 本文を読む
1日遅れちゃいましたが、おばヨガに母の日記念ダイエットヨガをアップしました。63歳でヨガを始めてから1年で10キロ瘦せましたが、最近また太ってきたので、シニア向けダイエットヨガのご紹介です。でも痩せるよりも食べるほうがやっぱり私は好きかも。。。おばヨガ#29「母の日記念（太った私に）ダイエットヨガ」1日遅れちゃいましたが。 . . . 本文を読む
おばヨガYOUTUBEアップしました。最近歩くだけでぐったり疲れる。階段の上り下りが辛い。最近とみに年齢を感じてしまう。そういう方にお勧めの内容です。年齢には逆らえない・・・とあきらめないで体に心寄り添って、筋力アップ自力でやっていきましょう。おばヨガ#28足首周り徹底改革、歩くだけでグッタリしない体づくり . . . 本文を読む
波乱万丈の幕開けとなった２０２４年まずは能登半島地震に被害にあわれた皆様へお見舞い申し上げます。又、一日も早く日常に戻らせますことを願っております。改めまして、、、明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。さて、寝正月、だらだら正月にならないように、、、YOUTUBEアップしました。「見ました～」でなくって、是非一緒にやって時間有意義に使ってくださいね。正月太り解消ヨガ . . . 本文を読む
1２月は「師も忙しく走りまわる月」といわれて、気持ちもせわしなくわただしくなりますが、こんな時こそ気持ちを穏やかに行動していくことが大切になっていきます。今日は体をゆらゆら運動で心を落ち着かせながら、体を整えていくヨガをしていきたいと思います。YOUTUBEおばヨガ＃19「ゆらゆら運動～師走は心落ち着かせるヨガ」 . . . 本文を読む
■■■■果樹ですてきな庭づくり（主婦と生活社出版）価格１５７５円（消費税込み）
家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
■■■■公益社団法人日本監査役協会刊行「月刊監査役」に、コラム「いしころとまとのベジフルこぼれ話」のタイトルで2013年から2014年まで執筆。
書店からも注文できます。定価1200円。毎月25日発行。■■■■■■■■■■
■■料理教室「花野果村キッチンガーデンは、庭で栽培している旬の野菜や果物、ハーブをとりいれた自然体のお料理教室です。料理だけにとどまらず、簡単な野菜栽培から～旬菜薬膳クッキング～保存品の作り方までと多ジャンルでのお料理教室となっております。野菜ソムリエアワード2014認定料理教室部門にて金賞受賞しました。料理教室は自宅（仙台市西部）で毎月開催しております。又、出張料理教室（５人以上）も皆様のご希望に合わせて承っております。お申し込みはishikorotomato@@gmail.com (@を一つ取って宛名に貼付けしてください)まで,ご連絡をお願い致します。
■■■■■■
