おばヨガ#18シニアのための太陽礼拝

おばヨガyoutubeシニアのための太陽礼拝をアップしました。私がヨガインストラクターの講座を受けた時の最初の宿題が、実はこの太陽礼拝でした。背中が丸くって、猫背、なかなか前屈もできなくって、自分の体が嫌だ嫌だ(unpleasant face)と思ったのを覚えております。今回YOUTUBEの出だしの姿がまるでドラえもんのように丸くって・・・・・もう笑っちゃいます。 . . . 本文を読む

姉との信州への旅＆ジャパニーズヨガ仲間との対面レッスン

仙台に戻ってきました。夢のような世界から、現実の世界に戻ってきましたヨ。1日目…姉妹三人で長野への旅。サクランボ狩り～小布施の街探訪2日目・・夏未先生とジャパニーズヨガ仲間と共に、ヨガ三昧の一日。午前中はオンラインの皆さんを迎える準備スタッフとしてたらたら汗を流し、午後からはヨガインストラクターの仲間と半日技術研磨のヨガ時間。ラストは、東京・天王洲で1997年よりクラフトビールをつく . . . 本文を読む

Youtube おばヨガ＃1１しぶとい足腰のだるさ・疲労感が嘘のように取れるヨガ

立ちっぱなし、座りっぱなしに方にお勧め「下半身疲労回復ヨガ」お風呂上りに一度やってみてください～す～と疲れが抜けていきます。おばヨガ＃1１座りっぱなし、立ちっぱなしの方必見♪「しぶとい足腰のだるさ・疲労感が嘘のように取れます。」 . . . 本文を読む

ヨガ三昧の日

　　　　　　　　　　パールシュヴァコーナーサナ やることやったし今日は自分の為に贅沢に時間を使うヨガ三昧の日。気持ちいい一日の始まり。　　　　　半月のポーズ　　　　　アルダチャンドラーサナの手を腰に当てたバージョン　　　　　　　　　　　　前後開脚 　　　　天邪鬼のポーズー膝から肘を離したバージョン　　　　あまのじゃくと読みます。今日は私自身のために何ものにも囚われずに、ヨガを楽 . . . 本文を読む

Youtube おばヨガ＃９「疲れない体は夢ではなかった」

おばヨガ＃９ アップしました。おばさんでもおじさんでも、ヨガ初心者でも、運動習慣から離れてしまった方でも、、、是非やってみてください。一生、自分の足で歩くためには、体幹を鍛えることがとっても大切になってきます。「疲れない体は夢ではなかった」　　　←←← . . . 本文を読む

安眠へと導く「疲労回復ヨガ」

YOUTUBEおばヨガチャンネルアップしました。ヨガ初心者でも、年齢を召した方でも無理なくできる内容となってます。不眠症の方、疲れやすい方にもお勧め。安眠へと導く「疲労回復ヨガ」 . . . 本文を読む

ホテルきよ水でヨガ合宿

　　　　　　　　　　「チョコレートカクテル」昨日26日は花野果村ヨガ教室の初めてのヨガ合宿でした。ヨガ教室を始めて1年半、やっと軌道に乗った気がします。時間の経つのはほんと速いですが、、、一緒にヨガを楽しんでくれる仲間が傍にいることはとっても幸せなことですね。開催場所は、秋保温泉「きよ水」。ホテルについてすぐにヨガ、翌日は朝早くに朝ヨガと充実した2日間となりました。　　　　　伸び～る　　　　　伸び . . . 本文を読む

youtubeおばヨガチャンネル「日常生活に取り入れたいヨガ4選」

「食と運動の両面から体を整え、健康寿命を延ばしていきましょう」youtubeおばヨガチャンネル第4弾は「日常生活に取り入れたいヨガ4選」体幹をしっかり使うので腰痛改善にもおすすめです。是非一緒にやってくださいね。「日常生活に取り入れたいヨガ4選」 . . . 本文を読む

おばヨガチャンネル【隙間時間やながら時間を有効利用して、生活習慣化させたいエクササイズ】

Youtubeおばヨガチャンネル、 アップしました。　今回のテーマは【隙間時間やながら時間を有効利用して、生活習慣化させたいエクササイズ】　健康を保つには何といっても「運動を習慣化」させることがとっても大切です。歯磨きしている時、レンチンを待っている時、テレビコマーシャルの間など、隙間時間やながら時間を利用して、なるべく体を動かしていきましょう。おばヨガチャンネル . . . 本文を読む

運動不足解消 肩こり巻肩解消にも「上半身のほぐしヨガ」

おはようございます。【youtubeおばヨガチャンネル】第2回めを昨日アップしました。シニア世代の健康増進に向けて、三日坊主にならないようにこれから根気よくアップしていく予定です。・・・ということで「今年のやること宣言」しちゃったので、初心忘れずで頑張りたいと思います。チャンネル登録いただいている方には通知が行っているかとは思いますが、まだの方はぜひチャンネル登録をお願いいたします。では、⇩御覧に . . . 本文を読む