目指せ！！一日1万歩

　　10日前から“歩数計”をつけています。

　以前は“万歩計”とか呼んでいましたが、最近は、歩数計っていうんですかね？

　一般的に生活習慣の改善として、一日1万歩歩くのが望ましいと言われています。
　実際どのくらい歩いているのか確かめたかったのですが、実際計ってみたら内勤の場合は7000～8000歩ぐらいでした。


　これでは目標の１万歩には届かないので、地下鉄を手前で降りたり、わざわざ遠回りをしてみたりして頑張っています。


　ところで、一日1万歩が健康にいいという理由は、その人の体重にもよりますが1万歩は300キロ㌍の消化に相当するそうです。
　これぐらいを消費しなければ、基礎代謝量は上がらないし、太ることになるらしい。
　
　
　そして、この10日間の成果ですが、平均一日12000歩とまずまずの結果でした。
でもいつまで続くか・・・
　これから花粉がピークになってくるので、あまり長い時間歩かない方がいいのですがどうなるやら？　相変わらず体重は減らないし・・・


　ｂｙ　体脂肪が減らない？　イッシー