つまづく人は、すねの筋肉が衰えている・・・

　　皆さん、歩いている時、何もないところで“つまづく”ことってないですか？

　あるでしょう？　貴方も、貴女も？

　
　歳をとってくると、運動不足や筋肉の衰えから足が上がらなくなっているんですよね。
　ぜんけい骨筋というつま先を持ち上げる筋肉が、年齢と共に衰え、つま先が持ち上がらくなり、ものにつまづくようになってしまいます。


　対策としては、つま先あげの運動をリズムよく毎日やることだそうです。
30秒ぐらいで、すねが痛くなると思いますが、1分間ぐらい続けてやることが大事みたいです。

　通勤電車、トイレ、お風呂など毎日こつこつやれば、将来大きな違いが出てくると思います。

　さあー、今晩からでも遅くありません。
すねを鍛えてこけないようにしましょう！


　ｂｙ　つまづき人生を楽しんでいる　イッシー